Если бы меня попросили описать, что такое списки и какое значение они имеют для достижения поставленных целей, то я сравнил бы их с лестницей. Все наши цели представляют собой вершины разной высоты и сложности. Можно карабкаться наверх по крутым склонам, соскальзывая на кручах и спотыкаясь о неожиданные препятствия. А можно спокойно подниматься по лестнице-списку, уверенно передвигаясь от одной ступеньки-задачи к другой.
Списки позволяют нам разделить сложные дела на множество мелких, отслеживать прогресс продвижения и оценивать прикладываемые усилия. Они не дают нам забывать необходимое и помогают правильно организовать свой день. Списки окружают нас повсюду и могут быть полезны буквально в любой области.
1. Креативные идеи
Творчество - процесс спонтанный, загнать его в рамки нормативов довольно трудно. Поэтому создание списков ценных идей, оригинальных находок, необычных мыслей придёт вам на помощь в тот момент, когда в голову решительно ничего оригинального не лезет, а творить нужно.
2. Книги, которые нужно прочитать
Если после прочтения очередной книги вы каждый раз мучаетесь, выбирая следующую, то пора завести специальный списочек для чтения. В него вы будете заносить каждую книгу, которую посоветовали вам друзья, о которой прочитали в или просто увидели у соседа в метро. Кстати, с помощью этого списка можно быстро оценить количество прочитанных изданий и даже вспомнить самые полезные мысли из них.
Самое ужасное - это когда вы решили завести список интересных мест, впечатлений и ситуаций, которые произошли в вашей жизни, и вдруг осознали, что вам абсолютно нечем его заполнить. Отличный повод пересмотреть своё отношение к жизни и начать целенаправленно наполнять её интересными страницами.
4. Списки текущих задач
Да, это скучно и банально, но мы не могли пропустить этот вид списков. Они помогут вам лучше справляться с ежедневной рутиной, всё успевать и никогда никуда не опаздывать. К тому же созерцание колонки аккуратно вычеркнутых задач доставляет просто неземное наслаждение в конце трудного дня.
5. Список фильмов для просмотра
Всё то же, что и про книги. Фильмов сейчас выпускается такое огромное количество, что тратить время на всякую ерунду - непозволительная роскошь. Хорошо продуманный список фильмов обезопасит вас от случайного выбора и позволит увидеть именно то кино, которое отвечает вашим интересам.
6. Список желаний
Кризис желаний - это не шутка. Если вы в один прекрасный момент почувствовали вселенскую скуку и поняли, что вам ничего не хочется, то это он и есть. Свои желания нужно любить, беречь и взращивать. А чтобы они лучше росли, нужно записывать их в специальный списочек, который должен насчитывать не менее .
7. Антисписок
Все привыкли, что в список дел нужно записывать те задачи, которые вам предстоит выполнить. Но в некоторых ситуациях куда полезнее будет завести список дел, которые ни в коем случае нельзя делать. Пить. Вновь взяться за сигареты. Тупить в телевизор. Врать. Прожил день, не выполнив ни одного пункта из этого чёрного списка, значит, двигаешься в верном направлении.
А какие оригинальные списки ведёте вы? Идея самого необычного списка из ваших комментариев будет включена в текст статьи с указанием её автора и благодарностью от редакции!
Дополнено.
А вот, как мы и обещали, список лучших списков от наших читателей:
- список того, что сделали в первый раз - Nigar Amirova;
- причины для улыбки, для повышения уровня «беспричинного счастья» - Marina.Kreate;
- места в моём городе, где ещё не была и которые хочу посетить - Lifeofabigteddybear Hanna Pehterava;
- списки невероятностей - Mira Gaziz.
Спасибо всем, кто откликнулся на нашу просьбу и поделился с нами своими мыслями!
️ Официальный промокод 1xbet при регистрации на сегодня → 1x_12121 ← ✔️ . Вводите данный промокод 1хбет при регистрации в 2019 году и уже сегодня получите бонус на первый депозит в букмекерской конторе 1 xbet. Действует при регистрации на всех филиалах 1 икс бет.
Как использовать промокод 1xbet при регистрации
Ищете актуальный промокод на 2019 год для 1xbet? Мы предоставляем рабочий промокод 1xbet, который поможет получить сумму, равную вашему первому депозиту, после регистрации. На данный момент размер подарочного «кэшбэка» составляет до 5000 рублей, в зависимости от суммы вашего первого взноса.
Приведем пример: предположим, вы успешно зарегистрировались на 1Xbet и положили на счет 2000 рублей. Если вы заранее, при регистрации, обеспокоились промокодом, то после первой ставки вам вернется такая же сумма! Обращаем внимание, что максимальная сумма, которую вам может вернуть контора – это 5000 рублей.
1xBet – компания, занимающаяся онлайн-ставками с 1997 году, а 2011 году и покорившая весь интернет. Сейчас 1xбет – одна из самых известных контор онлайн-ставок. На этом сайте мы собрали самую актуальную информацию о получении первоначального бонуса в букмекерской конторе 1хбет, название которой вы также можете знать как 1xstavka. Здесь мы расскажем о том, как сделать вашу первую ставку наиболее выгодной!
Как и куда вводить промокод 1xbet при регистрации
Чтобы воспользоваться промокод 1xbet необходимо:
1) Пройти стандартную процедуру регистрации: заполняем все поля, в которых указываем все РЕАЛЬНЫЕ данные, так как при выведении средств часто требуется идентификация вашей личности с предоставлением вашего фото с документами.
- В последнем поле промокод вводим 1xs_999
- Читаем условия игры в бк, соглашаемся. Поздравляем! Добро пожаловать в мир ставок!
На что еще стоит обратить внимание уже после регистрации:
- Не забудьте заполнить в аккаунте анкету и пройти верификацию аккаунта офлайн. Проверьте, стоит ли у вас согласие в ЛК на «Принятие участия в бонусных акциях».
- Для получения бонуса необходимо проставить сумм в 3-х кратном размере ставками типа экспресс. Обращаем ваше внимание, что нужно обязательно совершить хотя бы одну ставку, в размере не менее 1 тысячи рублей, на коэффициент не ниже 1.8.
- После отыгрыша на счет переведут сумму вашего взноса в полном размере (до 5000р).
- Компания 1xbet может менять, отменять, возобновлять условия промокода или отказывать в участии в любое время без предварительного уведомления.
- Промокод 1xбет работает единожды после регистрации и составляет 100% от суммы пополнения счета.
Помимо указания промокода 1xbet при регистрации, компания проводит на своем сайте и другие акции. Следить за ними можно во вкладках «1XBONUS» и «Акции».
Самыми популярными из них является «Доверительные ставки» от 1 икс бет (так называемые ставки авансом) и «Бонус за проигранные ставки». Подробную информацию об этих и других акциях вы можете получить на официальном сайте 1xбет.
Надежность 1 х бет
За более 20 лет работы, 1Xstavka зарекомендовала себя, как надежный букмекер, который всегда выполняет свои обязательства и, в большинстве случаев, позволяет выводить выигрыши безо всяких проблем. На сайте можно делать ставки на спорт как на лигу Чемпионов, так и на события низших лиг.
Промокод 1xбет можно ввести как в мобильном приложении, так и на сайте. Приложение оптимизировано под систему ios и android, поможет вам в любом месте и в любое время совершить пари в режиме реального времени.
Совсем недавно, приложение было доработано, многие разделы стали обновляться в режиме реального времени, что дает возможность еще эффективнее и быстрее играть!
Часто задаваемые вопросы | FAQ
Действует ли сейчас промокод 1Xbet?
Да, в самом начале статьи мы рассказываем обо все этапах регистрации и подводных камнях. Промокод актуален в течение уже достаточно длительного времени, но если он вдруг потеряет свое действие и актуальность, то будет заменен.
Кто может воспользоваться промокодом на 1xставка?
Все, кто впервые попадает на сайт.
Можно ли принять участие в других действующих акционных предложениях 1Xbet?
Акция не работает параллельно с другими поощрениями или спецпредложениями
Что делать, если после первой ставки мне не подарили бонусы?
Обратитесь в Службу поддержки 1Xbet.
Как зачисляются и выводятся деньги по промокоду 1xbet?
Деньги нельзя снять до выполнения условий акции. До вывода всех средств с игрового баланса необходимо сделать ставки на весь первый взнос, иначе все ставки будут аннулированы
Используйте только официальный промокод 1xbet, взятый с нашего сайта. Остерегайтесь мошенничества!
Каждый день мы заняты: куда-то бежим, что-то делаем. Наша жизнь переполнена событиями, встречами, контактами. Что они нам несут? Хорошее или не очень? Когда мы стремимся к счастью, хотим любви и внимания, понимаем ли мы, что уже сейчас, в своих ежедневных делах можем чувствовать себя хорошо?…
Каждому человеку дается одни и те же — в сутки 24 часа. От того, чем заполним мы свое время, какими будут ежедневные дела , зависит и наше окружение, и наше самочувствие, и наш успех в жизни.
В наших силах сделать свою жизнь яркой и замечательной, используя искусство маленьких шагов !
Мудрецы всех времен нас учат быть здесь и сейчас. Это не всем удается, поэтому, не все замечают, как заканчивается их время.
Нам дается длина жизни, а вот глубину и ширину ее — мы определяем сами.
Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. (Далай Лама)
Ежедневные дела, улучшающие нашу жизнь
1. Наблюдай. Следи за всем, что происходит вокруг. Окружающая жизнь — отличный источник нового опыта и новых идей.
Чье-то слово, чья-то брошенная фраза может дать тебе толчок - будь открыт для информации, включай свое сердце. Народная поговорка «Держи нос по ветру» — как раз об этом.
2. Записывай свои идеи
. Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову.
Записывай все, каждую идею, каждую интересную мысль — пусть не получится реализовать придуманное сразу, ведь можно вернуться к ней потом.
3. Перенимай опыт . Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг — круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай всё и делай в свою пользу.
Откажись от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие страшные болезни. Зачем обрекать себя на несчастную жизнь?
4. Читай. Всегда носи с собой книгу или журнал. Именно так ты используешь в свою пользу любой промежуток времени, который мог пропасть даром — время в дороге, очереди, в ожидании кого-то или каких-то результатов.
Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, и поэтому, меняю себя.
5. Познавай новое.
Читай хотя бы 15-30 минут каждый день. Наш мозг так устроен, что ему необходима постоянно новая информация.
Если мы не получаем новых впечатлений, нейронные связи становятся слабыми, ленивыми… отсюда потеря памяти и медленная мыслительная деятельность.
6. Размышляй. Возьми за привычку размышлять. «Гимнастика для мозгов» — это отличная возможность уберечь себя от необдуманных действий и множества ошибок, возможность внести ясность в свои действия.
7. Анализируй прошедший день. Попробуй каждый вечер анализировать свой день. Что удалось, что — нет? Как нужно было бы сделать, чтобы все получилось идеально, в лучшем виде?.
Заведи дневник своих успехов. По вечерам отмечай свои достижения. Любые, даже самые маленькие. Обязательно себя похвали, если заслуживаешь — это повышает самооценку, дает уверенность и мотивирует на новые подвиги.
Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы. (Дзен)
8. Пей воду.
Чистая вода нужна организму для очищения и освобождения от внутреннего «мусора». Идеально пить «родниковую» воду.
Пей в день не менее 1,5-2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Это улучшает самочувствие.
9. Бери и делай. Делай больше — меньше раздумывай. Если решение принято, некуда дальше откладывать — бери и делай.
10. Набирайся мудрости . На большой скорости жизни не хватает времени читать толстые тома, но можно читать подборки цитат — это сконцентрированная мудрость. Читай правильные книги, меняющие жизнь.
Мир мудрее, чем наши представления о нём. Не мешай ему причинять тебе счастье.
11. Выбирай совет дня . Каждый день что-то происходит. По итогам каждого для можно сделать какой-то вывод — выдели для себя «полезный совет дня» и применяй его в будущем.
12. Считай деньги.
Веди личную «бухгалтерию»: записывай все доходы и расходы. Иначе, в конце месяца возникает вопрос: «И куда я умудрился потратить все деньги?»
Ты сможешь отследить бесполезные покупки, «съедающие» бюджет, и потом избежать их: можно ясно представить себе свои реальные потребности и покупательскую способность.
На экономии много не заработаешь, но так можно предотвратить большие долги. Начни откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор.
13. Экспериментируй. Сделай что-нибудь в первый раз, или найди новый способ для выполнения какого-то обычного дела — например, пойди на работу или в гости другой дорогой, овощи для супа порежь по-другому.
Это тренировка для умственных способностей. Через день прибирайся в своей комнате, выкидывай ненужный хлам.
Быстрее всего учишься в трех случаях - до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол. (Стивен Кови)
14. Принимай к сведению. Читай газеты или интернет-материалы с пользой, делай выводы, а не просто пробегай глазами.
15. Береги свое время.
Чаще используйте таймер, когда что-то делаешь, при выполнении какой-либо задачи.
Откажись от компьютерных игр. Они меняют восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных, не способных ориентироваться в реальности.
16. Используй известное. Учись использовать алгоритмы, руководства и методики. Используй те, что известны, найди новые. Есть масса обучающих программ по созданию своих картинок, видеороликов.
17. Намечай цели : главные и второстепенные, сиюминутные и долгосрочные. Выпиши на бумажку все «висяки» (дела, которые не дают покоя и, которые давно нужно сделать).
Разделайся с ними, и жить станет легче. Проверено. Найди картинки своих целей и наклей их на видном месте. Визуализация очень важна — сделай коллаж — карту желаний.
Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями. (Оскар Уайльд)
18. Спи быстрее. Просыпайся раньше каждый день. Приучи себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Люди «совы» и люди «жаворонки » имеют свои распорядки дня. Не насилуй себя, живи по своему графику, который для тебя комфортный.
19. Учись по ходу жизни.
Прослушивай обучающие или мотивирующие программы, если занят какой-то механической работой, таким делом, что не требует полной концентрации.
Дело будет сделано быстрее и польза от такого прослушивания будет тоже огромная, так как работает моторная и слуховая память.
20. Будь дружелюбным. Говори людям приятные слова и комплименты в течение дня — это вселяет оптимизм и поднимает настроение.
В начале это может быть неудобно, но позже войдет в привычку и, будет приносить радость не только твоему собеседнику, но и тебе.
Делай по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро, не жди ничего взамен. Добро вернется в другом или совсем от другого человека.
Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал. (Анджелина Джоли)
21. Познавай новое.
Читай каждый день что-то о тех вещах, о которых не знал раньше.
22. Ищи позитив. Ищи в жизни что-то смешное или веселое. Это очень помогает получать настоящее удовольствие.
23. Питайся правильно. Старайся каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замени привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами. Откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Мы являемся тем, что мы кушаем.
Жить — значит меняться, меняться — значит взрослеть, а взрослеть — значит непрерывно творить самого себя. (А. Бергсон)
Как рутины. Это ежедневные, обязательные, повторяющиеся изо дня в день действия, которые хозяйка выполняет и в выходные дни, и в праздничные, и во время болезни (конечно не тяжелой). Хотя, честно говоря, многим, в том числе и мне, это определение не очень нравиться. Я предпочитаю называть их ритуалами. Выполнение ритуалов должно войти в привычку и постепенно начать делаться автоматически. Не пугайтесь, что они могут занимать у вас много времени. Во время вхождения в систему это вполне нормально. Постепенно, время на выполнение домашних дел у вам будет тратиться все меньше и меньше. Хочу заметить, что окончательный список рутин составляется не за один день, а за месяцы. Да-да, вы не ослышались, именно столько времени вам понадобится, чтобы довести ваши ежедневные привычки до совершенства. Раз в несколько дней, пункт за пунктом добавляйте следующее дело или вычеркивайте, если оно вас сбывает с толку, вообщем, экспериментируйте. Не пытайтесь включить в них все дела по дому. Начните с малого. В противном случае вам ждет одно разочарование.
Утренние и вечерние рутины по системе Флай Леди
- Косметические процедуры ( , ванночки для ног, лица, рук, пилинги и т.д.) – все маски я делаю перед первой или второй частью, чтобы сэкономить время.
- Принять душ.
- Нанести крем.
Вот такие утренние и вечерние рутины (ритуалы) выполняю я каждый день. По такому же принципу составляются еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные, полугодовые и ежегодные списки дел. Опять же, приведу вам свой пример.
Список еженедельных дел:
- Планирование на следующую неделю (обычно делаю это в пятницу).
- Покупка продуктов (единственное дело, которое я делаю в выходные).
- Протереть и помыть кухонную технику: чайник, микроволновку, плитку, духовку, мультиварку и т.д.
- Чистка и мойка пылесоса.
- Стирка и глажка.
- Смена постельного белья (1 раз в 2 недели).
Список ежемесячных дел:
- Инвентаризация косметички.
- Инвентаризация хоз. товаров.
- Смена губок и тряпок.
- Помыть стол и стулья.
- Дезинфекция мочалок и зубных щеток.
- Мойка расчесок.
- Финансовое планирование на месяц, составление отчета за предыдущий месяц.
- Ежемесячное планирование.
- Записать показания счетчиков, отнести их в ЖЭУ.
- Оплата квартиры, садика, интернета, кредита.
Список ежеквартальных дел:
- Сменить фильтры для воды.
- Постирать шторы (не все сразу, а по комнате каждый квартал).
- Сложить/Достать сезонную одежду.
- Стирка покрывал.
- компьютера.
- Чистка ковров и паласов (не все сразу, а по комнате каждый квартал).
И не забудьте записать все ваши рутинки в свой Контрольный Журнал. Буду рада, если вы поделитесь в комментариях своим списком ежедневных дел.
Для самообразования, предлагаю посмотреть небольшое видео))
Всех целую!
Хотите добиться успеха? Начинайте действовать прямо сейчас, а не завтра утром. Перечисленные ниже правила просты, но они помогут осуществлению ваших планов.
1. Замечайте все, что происходит вокруг. Мир удивителен и многогранен, он как бездонный родник, из которого можно черпать опыт и самые смелые идеи.
2. За день в голову приходит множество идей, но они быстро забываются. Записывайте каждую и постарайтесь претворить ее в жизнь . Не получится сразу - отложите на потом.
3. Присматривайтесь к окружающим людям . Они ежеминутно дают вам нужный опыт, фонтанируя идеями, делая успехи или ошибки. Перерабатывайте этот богатейший материал с пользой для себя.
4. На остановке в ожидании транспорта, в очереди в поликлинике не тратьте напрасно ни минуты. Всегда носите в сумочке газету, журнал, чтобы провести свободное время с пользой .
5. Читайте каждый день хотя бы полчаса.
6. Мозгу тоже требуется тренировка и весьма интенсивная. Думайте, анализируйте свои действия и поступки.
7. Вечером подведите итоги прошедшего дня . Был ли он удачен и почему? А если случились неприятности, что стало их причиной? Это поможет в будущем совершать меньше ошибок.
8. Пейте больше чистой воды , желательно родниковой.
9. Раздумье - враг дела. Чем дольше вы будете размышлять, тем меньше сделаете.
10. В высказываниях великих людей собрана вся мудрость мира . Читайте их и сами увидите, насколько они актуальны.
11. Каждое утро выбирайте для себя линию поведения и старайтесь не отклоняться от нее.
12. Зарплаты ни на что не хватает? Что это - кризис или личная безалаберность? Начните записывать каждую потраченную копейку , в конце месяца сами удивитесь, сколько средств уходит на бесполезные мелочи.
13. Ищите новые пути . Возвращайтесь домой с работы другой дорогой, найдите новое место для прогулок. Это не дает мозгу лениться и погружаться в обыденность.
14. Интернет-сенрфинг увлекателен , но часто не приносит пользы. Попробуйте не просто читать новости, анализируйте, делайте выводы.
15. Занимаясь решением какой-либо задачи, ставьте таймер . Это дисциплинирует, помогает беречь время.
16. Применяйте различные методики, пользуйтесь алгоритмами, руководствами . Помимо известных вам, овладевайте новыми.
17. Четко формулируйте цели , правильно расставляйте приоритеты, отделяйте главное от второстепенного, требующее немедленного решения от долгосрочного.
18. Старайтесь просыпаться рано .
19. Во время выполнения несложных дел, не требующих концентрации внимания, слушайте обучающие программы .
20. Если вы целый день будете дружелюбными и приветливыми, то вечером получите бонус - хорошее настроение .
21. Каждый день узнавайте новое . Для этого прочитывайте первую попавшуюся статью в «Википедии» и поймете, как много в мире интересного.
22. Мир полон по-настоящему веселыми и смешными вещами . Замечайте их и будьте благодарны жизни за этот маленький праздник.
Успех любит труд и постоянство. Выполняйте эти правила и вам повезет!
