Речь идет о Генрикье ван Андел-Схиппер, родившейся в 1890-м и умершей в 2005 году в возрасте 115 лет. На тот момент она считалась старейшей жительницей Земли. Андел-Схиппер завещала свое тело Университету Гронингена в возрасте 82 лет, спустя 29 лет, в 111-летнем возрасте женщина перезвонила в университет и напомнила о своем завещании. В возрасте 100 лет Андел-Схиппер перенесла операцию по поводу рака молочной железы...
Интерес генетиков и геронтологов к Андел-Схиппер объясняется поразительной степенью сохранности умственных способностей долгожительницы. Результаты тестов на мыслительные функции, которые женщина прошла в 113-летнем возрасте, превосходили средние показатели 60-75-летних пациентов. До самой смерти у женщины не было признаков развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, характерных для старческого возраста. Причиной ее смерти в 115-летнем возрасте был признан рак желудка.
Между тем в некоторых странах, в частности, в США и Испании, генетические лаборатории вовсю рекламируют услугу установления продолжительности жизни - по анализу генома человека. Нужно только сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро, и терпеливо подождать несколько дней.
В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры - концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждениях свободными радикалами. С возрастом они "изнашиваются". Поэтому для каждого возраста характерна своя длина теломер. Как только ученые нашли надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, анализы были поставлены на поток.
И сегодня в Интернете можно обнаружить немало простых и сложных тестов, авторы которых взяли на себя роль "кукушки". Достаточно вбить в строку поиска "калькулятор жизни". В большинстве случаев опросники смахивают на откровенное шарлатанство - отвечаешь на 15-20 простых вопросов, которые объективно оценить состояние здоровья не позволяют. Зато в конце - непременная СМС стоимостью несколько сотен рублей. Хочешь поиграть - играй.
И все же есть программы, говорят специалисты, которые скрупулезно тестируют здоровье испытуемого, и выдаваемые результаты получаются реальными. Тем не менее до сих пор биологи так и не нашли однозначного ответа на вопрос, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек.
Ответ на вопрос "сколько мне осталось?" волнует многих. Судя по опросам в интернете, большинство (порядка 70%) предпочитают не иметь представления о дате смерти. Тем не менее, почти каждый четвертый (23%) на вопрос, хотел ли бы он знать отпущенное лично ему время жизни, отвечает "да". Мотивы и у первых, и у вторых разные. Противники такого знания говорят: в последние недели перед кончиной человек может пуститься во все тяжкие и наделать немало бед другим людям, в том числе, из-за безнаказанности. Да и жизнь под таким "дамокловым мечом" - штука тяжелая. Сторонники рассуждают отодвинув эмоции, рационально: есть возможность завершить дела, спокойно попрощаться с близкими, уйти достойно.
С подобной диллемой - говорить смертельно больному о скором конце или лгать "во спасение" до последнего - постоянно сталкиваются врачи. Тоже единой точки зрения нет, да и быть, наверно, не может. На Западе, тем не менее, давно принято о самых тяжелых вещах говорить напрямую - обязывает институт собственности. В нашей стране до сих пор превалирует тактика умолчания. Хотя в большинстве случаев тяжелое решение приходится принимать родственникам больного.
Хочу жить долго
Российская газета: Татьяна Владимировна, две мои подруги - ваши коллеги, врачи, по поводу продолжительности жизни имеют диаметрально противоположные мнения. Одна - кардиолог - фанат здорового питания, здорового образа жизни. Прежде чем назначать препараты своим пациентам, старается убедить их соблюдать диету, рекомендует физическую нагрузку, требует бросить курить. Вторая подруга, рентгенолог, говорит: "Это все ерунда, сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное - наследственность, гены". Кто прав?
Татьяна Шаповаленко: Это две крайности. Истина посредине. Только рациональным питанием, физическими нагрузками гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно. Потому что есть генетические наследственные проблемы. Они не зависят от того, какой образ жизни мы ведем. Мало того, есть наследственные заболевания, есть травмы, несчастные случаи. Есть неблагоприятная экология, стрессовые нагрузки - все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.
РГ:
Шаповаленко: В Интернете огромное количество программ, которые считают биологический реальный возраст. Принцип примерно один - человек дает информацию о себе, своем здоровье, образе жизни, здоровье родственников. Программа все это учитывает, обсчитывает и выдает результат. Есть программы короткие, довольствующиеся минимумом информации. Конечно, они, мягко говоря, не очень достоверны. Это, скорее, игра такая. Есть более полные, которые анализируют множество факторов.
РГ:
Шаповаленко:
РГ: Какие данные вы используете?
Шаповаленко: Мы вводим информацию о родственниках пациента, об их болезнях, от чего наступила смерть (если только это произошло не в результате несчастного случая).
РГ: Это родители?
Шаповаленко: Не только. Спрашиваем и о бабушках, и о дедушках. Если есть братья или сестры, которые страдают какими-то серьезными заболеваниями, это тоже учитывается. Это все - генетика, напрямую влияющая на продолжительность жизни.
Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму
Шаповаленко: Второй аспект - болезни детского возраста. Что человек перенес в детстве, какие были проблемы.
Третья составляющая - состояние на сегодня. Причем эта информация вводится не только по субъективным критериям, то есть по жалобам и оценкам самого пациента, но и с учетом объективных данных. Мы проверяем его режим питания, физических нагрузок, узнаем о вредных привычках.
РГ:
Шаповаленко: Конечно. Скрининговое обследование обязательно. Более того, если при скрининге мы выявляем какие-то проблемы, делаем более углубленные исследования. Например, выявили какую-то патологию со стороны сосудистой системы головного мозга, значит, назначаем допплерографию или ангеографию. Смотрим более детально, что происходит. Даем рекомендации, объясняем, что человеку в своей жизни надо кардинально менять.
РГ: Мне кажется, постоянные рекомендации "не пить - не курить", "больше двигаться" и "нормально спать" уже настолько затерты, что и не воспринимаются серьезно. Ну как спать по 8 часов, если приходишь с работы в 10 вечера, а уходишь - в 8 утра?
Шаповаленко: Все-таки каждый должен понимать - за свое здоровье отвечает прежде всего он сам, и уж только потом - его лечащий доктор. Все, что касается здорового образа жизни, надо соблюдать, так вы реально продлите себе активный период жизни. Да и вообще будете жить дольше.
При любом характере медицинских проблем, безусловно, здоровый образ жизни необходим для того, чтобы человеку было легче справиться с этими проблемами. Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помочь могут уже только серьезные лекарства, операции или другое радикальное вмешательство.
РГ: Кроме отказа от вредных привычек, что вы считаете самым важным?
Шаповаленко: Здоровый образ зиждится на нескольких "китах". Прежде всего это здоровое питание. Существует огромное количество теорий: и имуннологическая непереносимость продуктов, и раздельное питание, средиземноморская диета, запрет на еду после 18 часов, рекомендация пить натощак воду и так далее. Теорий множество, особенности у каждого организма - свои. Человеку нужно выбрать оптимальный для себя тип питания - тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет особых проблем со здоровьем. Сделать это поможет диетолог.
- Обязательно пить 1,5-2 литра в день чистой негазированной воды (ограничение: не должно быть проблем с почками и тяжелой гипертонии).
- Не есть суррогатные продукты (тяжелые копченые колбасы, копченая рыба).
- Избегать продуктов, содержащих пищевые добавки, улучшители вкуса, красители.
- Лучше использовать продукты с меньшим содержанием жиров. Отдавать предпочтение растительным жирам.
- Надо употреблять больше овощей, фруктов, которые дают нам минеральные вещества, витамины, необходимые для здоровья.
Шаповаленко:
РГ:
Шаповаленко: Вода - это санитар организма. Главное, когда вы пьете воду, улучшается выведение жидкости. Потому что когда вы едите что-то соленое, острое, перченое, употребляете алкоголь, это вызывает задержку жидкости в организме. Вода же является великолепным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей, соответственно, у человека уменьшаются отеки. Вода - это живительная сила для нашего организма, она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, и мочевыделительной системы. А за счет нормализации действия этих систем нормализуется и все остальное, например, улучшается состояние суставов.
Простые рецепты: когда есть головные боли и напряжение, попробуйте пить чистую воду - понемногу, но почаще. В большинстве случаев человеку становится легче. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, головная боль уменьшается. Проснулись утром с отекшим лицом - выпейте воды, отеки уменьшатся, что, казалось бы, противоречит всякой логике.
РГ: Роль движения в сохранении здоровья никто не оспаривает. За исключением фанатов бега, фитнеса, большинство все же ленивы. Какой минимум вы рекомендуете?
Шаповаленко: В среднем здоровый человек должен иметь ежедневную циклическую нагрузку в течение 30-35 минут в день. Циклическая - это значит непрерывное движение: велосипед, ходьба, бег, тренажер, нордическая ходьба (с палками, особо популярна сейчас в Европе). Все, что угодно, вплоть до быстрой прогулки пешком. Но только не гуляем "нога за ногу", а идем с напряжением, со скоростью минимум 5,5 -6 км в час. Режим этой нагрузки подбирается по состоянию пациента, для чего делается элементарное эргоспирометрическое исследование. Определяется переносимость такой нагрузки, рассчитываются оптимальные значения артериального давления и пульса. В среднем где-то пульс 110-115, и давление не должно повышаться во время движения более чем на 20 мм ртутного столба.
Если человек уже имеет неполадки с сердцем, ему это исследование нужно проводить обязательно, и раз в 2-3 месяца дополнительно обследоваться и смотреть динамику. Двигаемся мы в правильном направлении, повышается ли толерантность к физическим нагрузкам, или мы делаем что-то не так и получаем новые проблемы.
К этому обязательному минимуму можно добавлять все что угодно. Танцы, плавание, аэробика… Весь вопрос в том, что больше человеку по душе. Эмоциональный фактор очень важен, хотя первое время все равно себя приходится заставлять. Мы всех наших пациентов в клинике обязательно об этом предупреждаем. Если потерпеть 2-3 недели, то человек к привыкает к новому состоянию, а потом движение становится потребностью. А уж когда появляются зримые результаты, человек худеет, лучше себя чувствует, отражение в зеркале начинает нравиться: тогда, считай - все, он "наш". Вообще отражение в зеркале - великая сила. Когда человек видит, что он выглядеть стал лучше при выполнении простых рекомендаций, которые кардинально не меняют его жизнь, не требуют отказа от работы, каких-то суперусилий и ограничений, то это происходит все очень легко.
РГ: Кстати, об ограничениях. Как быть с курением и неужели нужно отказывать себе в удовольствии выпить бокал вина или рюмку водки?
Шаповаленко: Я не апологет того, что вообще ничего никогда нельзя. Ничего подобного. По самым последним рекомендациям, один бокал сухого вина в день, 3-4 бокала в неделю считается нормой. Но все же 3-4 бокала, распределенные по неделе, а не так, что сел и всю недельную "норму" за раз выпил. Принцип, что чем меньше алкоголя, тем лучше, никто не отменял. Но вот беда: когда человеку даешь такие категоричные рекомендации, он их всегда психологически трудно принимает.
С никотиновой зависимостью ситуация иная. Чем быстрее человек отказывается от курения, тем лучше. Не надо обольщаться: зависимость от сигарет вроде бы более щадящая и менее тяжкая по внешним последствиям по сравнению с алкогольной. Но зато, к великому сожалению, при длительном курении последствия всегда плачевны. Это и высокий риск онкозаболеваний, и тяжелых заболеваний легких. Сейчас, в холодную осеннюю погоду, у нас наплыв больных тяжелыми бронхитами, пневмониями. Самые тяжелые обострения - при хроническом бронхите курильщиков.
РГ: Последний вопрос - по экологии. Мне как-то рассказали такую страшилку, что при вскрытии легкие человека, который жил в центре Москвы, выглядели точно так же, что и легкие курильщика с многолетним стажем… Какие есть возможности смягчить влияние мегаполиса?
Шаповаленко: Вообще - масса. Было бы желание. Есть выходные, есть отпуск. Надо стараться уезжать за город, на природу, в горы, на море.
Второй момент - на воздухе надо стараться как можно больше двигаться. Легкие у нас - совершенная система, способная к самоочищению. Вещество, которое покрывает слизистую оболочку бронхов и альвеол легких, называется сурфактант. Оно способствует выведению всех вредных токсинов - всего того, что оседает в наших дыхательных путях. При увеличении интенсивности дыхательных движений, когда человек двигается на свежем воздухе, очищение происходит гораздо быстрее и полнее.
Вообще человеческий организм - удивительная саморегулирующаяся система. Он настолько мудрый - главное, чтобы мы ему не мешали.
РГ: И все-таки, пока мы здоровы - все хорошо, но как только что-то случается - со всех ног бежим к врачу. Часто "бежим" гораздо позже, чем следовало бы. Ведь часто серьезные болезни дают о себе знать, когда здоровье уже серьезно подорвано.
Шаповаленко: Безусловно, важнейший аспект здорового образа жизни, помимо всего нами перечисленного, - это своевременное обследование. Человек должен следить за здоровьем - это аксиома. Если возникают какие-то проблемы - стараться их вовремя ликвидировать или, во всяком случае, уменьшить их последствия до минимума на самых ранних стадиях.
Придуманная еще в советское время система диспансеризации - действительно очень эффективна. Даже онкологические заболевания, если их диагностировать вовремя, на ранней стадии, и принять все необходимые меры, в большинстве случаев излечимы, люди о них забывают. Многие критикуют открывающиеся сейчас центры здоровья. Но там реально можно пройти необходимые исследования человеку, который считает себя здоровым, и, не потратив много времени, понять: все ли в порядке с организмом или надо собой срочно заниматься.
Сейчас, когда всеобщая диспансеризация централизованно не проводится, сам человек должен позаботиться о том, чтобы раз в год пройти скрининг. Это нужно делать. Мы к этому всех призываем, это элемент общей культуры.
РГ: Ну, хорошо. Я решила вплотную заняться собой, сдала, допустим, в платной лаборатории все анализы, прошла исследования (там направление врача не нужно). А дальше что я со всеми этими результатами буду делать?
Шаповаленко: Во-первых, раз в год направление на диспансеризацию любой человек может получить в своей поликлинике по месту жительства. Но в любом случае, конечно, с результатами нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить их заключение и, если нужно, рекомендации по лечению. А возможно - и направление на более углубленное обследование.
мнение профессионала
- Общие анализы крови, мочи.
- Биохимический анализ крови.
- Флюорография легких.
конкретно
Как самому посчитать, сколько осталось жить?
Тест разработан канадскими учеными. За точку отсчета берется возраст 76 лет. Отвечая на вопросы, к этой цифре прибавляете или отнимаете соответствующее число лет. Итог - прогноз продолжительности вашей жизни.
| Вы мужчина | -3 |
| Вы женщина | 4 |
| Вы живете в городе, где больше 1 000 000 жителей | -2 |
| Вы живете в городе, где меньше 10 000 жителей | 2 |
|
Кто-то из ваших дедушек или бабушек прожил больше 85 лет |
2 |
| Все ваши дедушки и бабушки дожили до 80 лет | 6 |
| Один из ваших родителей умер до 50 лет от инфаркта или инсульта | -4 |
| Один из ваших родителей в возрасте до 50 лет заболел раком, имел проблемы с сердцем или с детства страдал сахарным диабетом | -3 |
| Вы зарабатываете больше 50 000 евро в год | -2 |
| У вас полное среднее образование | 1 |
| У вас высшее образование | 2 |
| Вы старше 65 лет, но тем не менее еще работаете | 3 |
| У вас есть семья | 5 |
| Вы живете один (одна) | -3 |
| Ваш возраст в настоящее время от 30 до 50 лет | 2 |
| Ваш возраст в настоящее время от 51 года до 70 лет | 4 |
| Вы работаете в основном за письменным столом | -3 |
| Вы заняты физическим трудом | 3 |
| Вы занимаетесь спортом: | |
| а) пять раз в неделю по 30 минут | 4 |
| б) два-три раза в неделю | 2 |
| Вы спите ежедневно больше 10 часов | -4 |
| Вы раздражительны, склонны к агрессии | -3 |
| У вас спокойный, выдержанный характер | 3 |
| Вы считаете себя счастливым | 1 |
| Вы считаете себя несчастливым | -2 |
| В этом году вы были оштрафованы за превышение скорости | -1 |
| Вы выкуриваете в день: | |
| а) больше двух пачек сигарет | -8 |
| б) от одной до двух пачек сигарет | -6 |
| в) от половины до целой пачки сигарет | -3 |
| Вы выпиваете в день больше одного стакана пива или бокала вина | -1 |
| Ваш избыточный вес составляет | |
| а) больше 20 кг | -8 |
| б) от 15 до 20 кг | -4 |
| в) от 5 до 15 кг | -2 |
| Один раз в год вы проходите полное медицинское обследование | 2 |
Источник: демографический портал "Демоскоп weekly"
Калькулятор жизни
Предсказания продолжительности жизни - за рубежом стандартная, хотя и недешевая услуга.
Ученые Свободного Университета Амстердама (VU Amsterdam) расшифровали геном голландки, дожившей до 115 лет без каких-либо признаков старческого слабоумия, сообщило BBC. Женщина, скончавшаяся несколько лет назад, завещала свое тело науке.
Специалисты полагают, что, изучая геном долгожительницы, смогут выявить механизмы, защитившие ее от заболеваний, неизбежных в преклонном возрасте. Предварительный отчет о результатах расшифровки генома голландки был представлен на ежегодной конференции Американского общества генетики человека в Монреале (Канада). У женщины обнаружен ряд мутаций, благодаря которым, по мнению ученых, ей не угрожали болезни Альцгеймера, Паркинсона, а также характерный для стариков атеросклероз сосудов мозга.
Речь идет о Генрикье ван Андел-Схиппер, родившейся в 1890-м и умершей в 2005 году в возрасте 115 лет. На тот момент она считалась старейшей жительницей Земли. Андел-Схиппер завещала свое тело Университету Гронингена в возрасте 82 лет, спустя 29 лет, в 111-летнем возрасте женщина перезвонила в университет и напомнила о своем завещании. В возрасте 100 лет Андел-Схиппер перенесла операцию по поводу рака молочной железы.
Интерес генетиков и геронтологов к Андел-Схиппер объясняется поразительной степенью сохранности умственных способностей долгожительницы. Результаты тестов на мыслительные функции, которые женщина прошла в 113-летнем возрасте, превосходили средние показатели 60 - 75-летних пациентов. До самой смерти у женщины не было признаков развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, характерных для старческого возраста. Причиной ее смерти в 115-летнем возрасте был признан рак желудка.
Между тем в некоторых странах, в частности, в США и Испании, генетические лаборатории вовсю рекламируют услугу установления продолжительности жизни по анализу генома человека. Нужно только сдать кровь, заплатить несколько сотен долларов или евро и терпеливо подождать несколько дней.
В качестве индикатора старения используют так называемые теломеры - концевые участки хромосом, обеспечивающие их самозащиту при повреждениях свободными радикалами. С возрастом они изнашиваются, поэтому для каждого возраста характерна своя длина теломер. Как только ученые нашли надежный и не слишком дорогой способ измерять эту длину, анализы были поставлены на поток.
Впрочем, оговариваются специалисты, с помощью "теломерного" анализа выявляется соотношение между фактическим и биологическим возрастом. Отталкиваясь от этого, можно попытаться предсказать, сколько в итоге проживет человек. Но при этом надо понимать, что "теломерный" тест не учитывает массы факторов, влияющих на здоровье, - образ жизни, питание, характер и интеллект, профессия и вредные привычки, экология, стрессы и прочее.
Попытки с большей или меньшей объективностью спрогнозировать продолжительность жизни предпринимались давно и многократно. 20 лет назад появился алгоритм американских ученых Роберта Аллена и Ширли Линди - компьютерная программа, рассчитывающая дату смерти исходя из физиологических показателей здоровья, благоприятной или не очень наследственности, образа жизни.
И сегодня в Интернете можно обнаружить немало простых и сложных тестов, авторы которых взяли на себя роль кукушки. Достаточно вбить в строку поиска "калькулятор жизни". В большинстве случаев опросники смахивают на откровенное шарлатанство - отвечаешь на 15-20 простых вопросов, которые объективно оценить состояние здоровья не позволяют. Зато в конце - непременная СМС стоимостью несколько сотен рублей. Хочешь поиграть - играй.
И все же есть программы, говорят специалисты, которые скрупулезно тестируют здоровье испытуемого, и выдаваемые результаты получаются реальными. Тем не менее до сих пор биологи так и не нашли однозначного ответа на вопросы, какие именно процессы запускают механизм старения и сколько в итоге должен жить человек.
Ответ на вопрос, сколько мне осталось, волнует многих. Судя по опросам в Интернете, большинство (порядка 70%) предпочитают не иметь представления о дате смерти. Тем не менее почти каждый четвертый (23%) на вопрос, хотел ли бы он знать отпущенное лично ему время жизни, отвечает "да". Мотивы и у первых, и у вторых разные. Противники такого знания говорят: в последние недели перед кончиной человек может пуститься во все тяжкие и наделать немало бед другим людям, в том числе из-за безнаказанности. Да и жизнь под таким дамокловым мечом - штука тяжелая. Сторонники рассуждают, отодвинув эмоции, рационально: есть возможность завершить дела, спокойно попрощаться с близкими, уйти достойно.
С подобной дилеммой - говорить смертельно больному о скором конце или лгать во спасение до последнего - постоянно сталкиваются врачи. Тоже единой точки зрения нет, да и быть, наверно, не может. На Западе тем не менее давно принято о самых тяжелых вещах говорить напрямую - обязывает институт собственности. В нашей стране до сих пор превалирует тактика умолчания. Хотя в большинстве случаев тяжелое решение приходится принимать родственникам больного.
Православие, кстати, тоже призывает человека быть готовым к уходу в любой момент, поскольку рассматривает земную жизнь лишь в качестве подготовительного этапа перехода в другую, вечную жизнь.
Хочу жить долго
От чего в большей степени зависит продолжительность жизни? Можно ли вычислить, сколько осталось жить? На вопросы "РГ" ответила главный врач ФГУ "Лечебно-реабилитационный центр" минздравсоцразвития, к.м.н. Татьяна Шаповаленко.
Российская газета: Две мои подруги - ваши коллеги, врачи. Одна - кардиолог - фанат здорового образа жизни. Прежде чем назначать препараты своим пациентам, старается убедить их соблюдать диету, требует бросить курить. Вторая, рентгенолог, говорит: "Это все ерунда, сколько на роду написано, столько и проживешь. Главное - наследственность, гены". Кто прав?
Татьяна Шаповаленко: Это две крайности. Истина посредине. Только рациональным питанием, физнагрузками гарантировать себе долгую и здоровую жизнь невозможно, потому что есть генетические наследственные проблемы. Мало того, есть наследственные заболевания, есть травмы, несчастные случаи. Есть неблагоприятная экология, стрессовые нагрузки - все это влияет на здоровье и продолжительность жизни.
РГ: За рубежом масса предложений посчитать продолжительность жизни, установить возможную дату смерти. Исследования в этой области всячески поддерживают крупные страховые компании. Разрабатываются разные методы - по крови, по геному и т. д. В нашей стране что-то подобное делается?
Шаповаленко: В Интернете огромное количество программ, которые считают биологический реальный возраст. Принцип примерно один - человек дает информацию о себе, своем здоровье, здоровье родственников. Программа все это учитывает, обсчитывает и выдает результат. Есть программы короткие, довольствующиеся минимумом информации. Конечно, они, мягко говоря, не очень достоверны. Это скорее игра такая. Есть более полные, которые анализируют множество факторов.
РГ: Вы ведете программу на ТВ, в которой известные герои получают рекомендации, как изменить свою жизнь, чтобы жить дольше. И прогноз продолжительности жизни меняется.
Шаповаленко: Он меняется не сразу, а через какое-то время после того, как наши герои действительно изменяют отношение к себе и своему здоровью. Состояние здоровья улучшается - прогноз меняется. Это объективно.
РГ: Какие данные вы используете?
Шаповаленко: Мы вводим информацию о родственниках пациента, об их болезнях, от чего наступила смерть (если только это был не несчастный случай).
РГ: Это родители?
Шаповаленко: Не только. Спрашиваем и о бабушках, и о дедушках. Если есть братья или сестры, которые страдают какими-то серьезными заболеваниями, это тоже учитывается. Это все генетика, напрямую влияющая на продолжительность жизни.
Шаповаленко: Второй аспект - болезни детского возраста.
Третья составляющая - состояние на сегодня. Эта информация вводится не только по субъективным критериям, то есть по жалобам и оценкам самого пациента, но и с учетом объективных данных. Мы проверяем его режим питания, физнагрузок, узнаем о вредных привычках.
РГ: Наверное, какие-то анализы, исследования тоже делаете?
Шаповаленко: Конечно. Скрининговое обследование обязательно. Более того, если при скрининге мы выявляем какие-то проблемы, делаем более углубленные исследования. Например, выявили какую-то патологию со стороны сосудистой системы головного мозга, значит, назначаем допплерографию или ангиографию. Смотрим более детально, что происходит. Даем рекомендации, объясняем, что человеку в своей жизни надо менять.
Шаповаленко: Все-таки каждый должен понимать - за свое здоровье отвечает прежде всего он сам. Все, что касается здорового образа жизни, надо соблюдать, так вы реально продлите себе активный период жизни. Да и вообще будете жить дольше.
При любом характере медицинских проблем, безусловно, здоровый образ жизни необходим для того, чтобы человеку было легче с ними справиться. Даже уже имеющиеся расстройства здоровья можно скорректировать, чтобы они не приняли тяжелую патологическую форму, когда помочь могут уже только серьезные лекарства или радикальное вмешательство.
РГ: Кроме отказа от вредных привычек что вы считаете самым важным?
Шаповаленко: Здоровый образ зиждется на нескольких "китах". Прежде всего это здоровое питание. Существует огромное количество теорий. Человеку нужно выбрать оптимальный для себя тип питания - тот, при котором он чувствует себя нормально, у него нет особых проблем со здоровьем. Сделать это поможет диетолог.
1. Обязательно пить 1,5-2 литра в день чистой негазированной воды (ограничение: проблемы с почками, тяжелая гипертония).
2. Не есть суррогатные продукты (тяжелые копченые колбасы, копченую рыбу, все, что содержит пищевые добавки, улучшители вкуса, красители).
3. Использовать продукты с меньшим содержанием жиров. Предпочтительно - растительных.
4. Больше овощей, фруктов, которые дают нам минеральные вещества, витамины, необходимые для здоровья.
Шаповаленко: Можно сделать анализ крови, причем, например, не только липидный профиль (содержание холестерина), но и на содержание минеральных веществ - калия, натрия, магния, кальция, железа, цинка и так далее. На те минералы, которых у вас недостаточно, и те минералы, которых у вас в избытке. И в зависимости от анализа корректируется диета. Иногда добавляются БАДы.
РГ: А зачем нужно пить так много воды - 1,5-2 литра?
Шаповаленко: Вода - это санитар организма. Когда вы едите что-то соленое, острое, перченое, употребляете алкоголь, это вызывает задержку жидкости в организме. Вода же является великолепным противоотечным средством, потому что увеличение объема циркулирующей крови притягивает на себя воду из тканей. Вода - это живительная сила для нашего организма, она стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы. А за счет нормализации действия этих систем нормализуется и все остальное, например, улучшается состояние суставов.
Простые рецепты: когда есть головные боли и напряжение, попробуйте пить чистую воду - понемногу, но почаще. В большинстве случаев человеку становится легче. Усиливается отток жидкости, уменьшается внутричерепное давление, головная боль уменьшается. Проснулись утром с отекшим лицом - выпейте воды, отеки уменьшатся, что, казалось бы, вопреки всякой логике.
РГ: Роль движения в сохранении здоровья никто не оспаривает. За исключением фанатов бега, фитнеса большинство все же ленивы. Какой минимум вы рекомендуете?
Шаповаленко: В среднем здоровый человек должен иметь ежедневную циклическую нагрузку в течение 30-35 минут в день. Циклическая - это значит непрерывное движение: велосипед, ходьба, бег, тренажер, нордическая ходьба (с палками, особо популярна сейчас в Европе). Все что угодно, вплоть до быстрой прогулки пешком. Но только не гуляем "нога за ногу", а идем с напряжением, со скоростью минимум 5,5 -6 км в час. Режим этой нагрузки подбирается по состоянию пациента, для чего делается элементарное эргоспирометрическое исследование. Определяется переносимость такой нагрузки, рассчитываются оптимальные значения артериального давления и пульса. В среднем где-то пульс 110-115, и давление не должно повышаться во время движения более чем на 20 мм ртутного столба.
К этому обязательному минимуму можно добавлять все что угодно. Танцы, плавание, аэробика... Весь вопрос в том, что больше человеку по душе.
РГ: Как быть с курением и неужели нужно отказывать себе в удовольствии выпить бокал вина?
Шаповаленко: Я не апологет того, что вообще ничего никогда нельзя. Ничего подобного. По самым последним рекомендациям, один бокал сухого вина в день, 3-4 бокала в неделю считается нормой. Но все же 3-4 бокала, распределенные по неделе, а не так, что сел и всю недельную норму за раз выпил. Прин цип, что чем меньше алкоголя, тем лучше, никто не отменял. Но вот беда: как только человеку даешь такие категоричные рекомендации, их всегда психологически трудно принять.
С никотиновой зависимостью ситуация иная. Чем быстрее человек отказывается от курения, тем лучше.
РГ: И все-таки пока мы здоровы - все хорошо, но как только что-то случается - со всех ног бежим к врачу. Часто бежим гораздо позже, чем следовало бы...
Шаповаленко: Безусловно,человек должен следить за здоровьем - это аксиома. Если возникают какие-то проблемы - стараться их вовремя ликвидировать. Даже онкозаболевания, если их диагностировать вовремя, на ранней стадии, и принять все необходимые меры, в большинстве излечимы, люди о них забывают. Многие критикуют открывающиеся сейчас центры здоровья. Но там реально можно пройти необходимые исследования человеку, который считает себя здоровым, и, не потратив много времени, понять, все ли в порядке с организмом или надо собой срочно заниматься. Конечно, с результатами нужно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы получить их заключение и, если нужно, рекомендации по лечению.
мнение профессионала
Какие исследования нужно проходить ежегодно:
- Общие анализы крови, мочи.
- Биохимический анализ крови.
- Исследование на носительство вирусов гепатитов, поскольку проявление этих тяжелых заболеваний на начальных стадиях абсолютно бессимптомно.
- Из инструментальных методов - ЭКГ, ЭХО-кардиограмма, спирометрия, так называемый стресс-тест на переносимость физических нагрузок. Эти исследования позволяют выявить на ранней стадии проблемы сердечно-сосудистой системы.
- УЗИ сосудов шеи и головы - для определения степени риска сердечно-сосудистых осложнений, прежде всего инфарктов и инсультов.
- Контроль артериального давления. Если родители гипертоники, с 40-45 лет раз в неделю рекомендуется самостоятельно замерять давление утром и вечером.
- УЗИ щитовидной железы, почек и брюшной полости.
- Флюорография легких.
- Осмотр гинеколога - для женщин и уролога - для мужчин.
Многим людям хочется заглянуть в будущее и вычислить даты важных событий. К числу животрепещущих относится и вопрос, сколько времени осталось до конца жизненного пути. С абсолютной точностью дату смерти предсказать невозможно, но можно попробовать высчитать ее. Нумерологическое учение, уходящее корнями в глубокую древность, предлагает два способа выяснить возраст, когда кончина наиболее вероятна, и некоторые обстоятельства последней путем сложения цифр даты рождения или цифровых значений букв имени. Таблица соответствий приведена по двум азбукам - кириллице и латинице. Для каждого результата дана подробная интерпретация.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Предсказание даты смерти и нумерология
Многим людям хочется заглянуть в будущее и заранее узнать, что готовит им завтрашний день. К одному из самых животрепещущих относится и вопрос, сколько времени осталось до конца жизненного пути. С абсолютной точностью предполагаемую кончину предсказать невозможно, однако можно попробовать высчитать, как долго ждать чьего-либо ухода из жизни, опираясь на какие-либо факты. Как долго продлится чья-то жизнь люди пытались определить еще в незапамятные времена, поэтому большинство эзотерических учений, разработанных человечеством, располагает способами получить ответ на данный вопрос. Ознакомившись с ними, можно сделать предположение о том, сколько проживет человек на этом свете или вычислить критические моменты, когда смерть подходит совсем близко и нужно быть бдительным, чтобы не попасться ей в руки.
Нумерология является одним из таких учений, зародившихся в древности, претерпевших длительную эволюцию и сохранивших популярность до наших дней. Эта система знаний базируется на представлении о том, что весь мир можно представить в виде чисел, которые наделяются символическим значением. Нумерологи предлагают на выбор целых два способа получить информацию об обстоятельствах будущей смерти.
По дате рождения
По нумерологическим представлениям считается, что цифры дня рождения содержат в себе всю сакральную информацию о человеке, включая наиболее опасные годы, когда человек наиболее уязвим и попадает в зону риска. Благодаря этому появляется возможность узнать примерную дату своей смерти. Чтобы сформулировать гипотезы о продолжительности жизни по дате рождения, нумерологи предлагают составить специальный расчет. Для этого понадобится произвести некоторые арифметические вычисления. Важно помнить, что для составления нумерологического гороскопа необходимо выяснить точную дату рождения, включающую не только день и месяц появления на свет, но и год.
- 1. Все цифры даты рождения необходимо сложить. Может получиться однозначное или двузначное число.
- 2. Если результат двузначный, цифры снова складывают, добиваясь числа от 1 до 9.
- 3. Расчет выполнен, пришло время трактовать полученный символ.
По фамилии и имени
Это способ строится на замене букв имени и фамилии числовыми эквивалентами. Данные отчества иногда также учитывают. Методика дальнейшего расчета совпадает с вышеописанной.
Наиболее правдивым получится расчет, выполненный на основе наиболее актуальной информации - того имени, с которым человек привык себя ассоциировать, а не то, которое значится в документах. Это означает, что тем, кто обычно зовет себя уменьшительной формой или домашним прозвищем, стоит сделать расчеты на оба варианта - и на ходовую, и на полную формы. Считается, что последняя содержит программную, идеальную информацию о судьбе, в то время как реальную ситуацию отображает то имя, которым человека называют, поэтому расчет по обоим вариантам получится максимально полным. Если необходимо выбрать что-то одно, рекомендуется предпочесть фактические данные паспортным.
- 1. Воспользовавшись вышеприведенной таблицей соответствий, следует представить данные в виде числовой последовательности (подсказка: количество знаков должно совпадать с первоначальным количеством букв).
- 2. Все числа складывают между собой до получения результата от 1 до 9.
Интерпретация результатов
Число 1 позволяет предположить, что о смерти можно не беспокоиться до солидного возраста. Кончина такого человека ожидается в период от 80 до 85 лет.
Число 2 - тревожное предзнаменование. Оно может означать, что смерть не будет естественной. Несчастные случаи с трагичным исходом вероятны на протяжении всей жизни: в возрасте 7, 19, 29, 45 и 67 лет.
Число 3 предвещает относительное спокойствие до старости: на среднем этапе жизни нумерологи рекомендуют обратить внимание только на один возраст: 44 года. Последние годы обладателей такого результата нередко омрачены болезнями, которые и ускоряют затухание жизни.
Число 4 производит впечатление счастливого: оно является признаком долгожителя. Перешагнуть столетний рубеж - обычное дело для этой группы людей. Доживают они свой век полноценно, не будучи склонными страдать от проблем со здоровьем.
Число 5 имеет общие черты с четверкой и двойкой. Эти люди балансируют на грани, проживая несколько критических периодов: 3, 15, 24, 48, 62 и 76 годы. Однако им сопутствует удача: они чудом избегают опасности. Правильное поведение может надолго сохранить жизнь обладателю данного результата.
Число 6 - загадка для нумерологов. Можно лишь сказать, что рискованным являются 13, 22, 47 и 68 года жизни. В поисках информации об уходе из жизни рекомендуется обратиться к индивидуальным обстоятельствам. Продолжительность жизни связывают с кармой.
Люди, получившие число 7, считаются удачливыми в плане избежания опасности, однако защищенность ослабевает около 24, 36 и 61 лет жизни. Смерть родившихся под знаком семерки связывают с действием водной или огненной стихий.
Если в результате вычислений получилось число 8, нумерологи предполагают, что смерть часто оказывается рядом с человеком. По этой причине любая рискованная ситуация несет величайшую опасность именно для этой группы людей. «Осторожность превыше всего» - фактический девиз, который рекомендуют представителям этой группы.
Число 9 хоть и является самым большим в этом списке, но пророчит недолгую жизнь, которая оборвется резко и внезапно. Девятка предостерегает рожденных под ее знаком от вредных привычек, употребления алкоголя и никотина. Рекомендуется быть внимательными к своему организму, старательно заботиться о его состоянии. Особенное рвение следует проявить в возрасте 16, 23, 38, 47 лет. Такая тактика увеличивает шансы попасть в ряды счастливчиков, переживших пятый юбилей. Этот срок в половину века кажется небольшим, но для людей девятки представляет хороший и весьма редкий результат.
Пример расчета
При составлении нумерологического гороскопа на человека с именем Ида, чье рождение пришлось на 12. 12. 2004, будут выполнены следующие шаги.
- 1+ 2 + 1 + 2 + 2 + 0 + 0 + 4 = 10.
- 1+ 0 = 1 (человек единицы, интерпретацию см. выше).
- 1(И)+5(Д)+1(А)=7 (см. выше).
Не следует удивляться, когда результаты расчетов по имени и дате расходятся, занося человека в разные категории и давая несовпадающие прогнозы. Это лишь означает, что развитие судьбы возможно по обоим вариантам, информацию о которых полезно учитывать. На жизнь и личность любого человека оказывает влияние множество различных формирующих факторов, включая имя и срок рождения, что и отображено в результатах нумерологических изысканий.
Люди, увлекающиеся хиромантией, утверждают, что о количестве лет, отведенных конкретному человеку, можно узнать по линии жизни на руке. Считается, что судьба написана на ладони, а отметины в виде прожилок - это знаки прошлого, настоящего и будущего. Существует несколько способов, благодаря которым можно не только узнать, сколько лет жизни человеку отмерено, но и при каких обстоятельствах окончится его жизнь.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>
Линия жизни
На человеческой ладони много линий - как больших, так и маленьких. Большая часть из них имеет значение. Точно определить, сколько осталось жить человеку, можно только исходя из всех полученных результатов.
Найти черту жизни на ладони несложно, она является одной из самых выделяющихся на ней:
- 1. Приложить линейку к середине указательного пальца по вертикали, после чего мысленно провести ровную полосу к черте жизни.
- 2. Поставить точку там, где две эти линии соприкоснулись - здесь отмечается возраст 10 лет.
- 3. Отметить вторую точку на пересечении линии жизни с чертой, проведенной к ней от промежутка между указательным и средним пальцами. Эта отметина обозначает возраст 20 лет.
- 4. Измерить длину отрезка между 10 и 20 годами.
- 5. Подсчитать, сколько таких отрезков поместится на данной линии жизни. Каждый из них обозначает один десяток лет.
К примеру, если на этой линии поместилось около 7 таких отметок, человек проживет 70 лет. Когда после распределения по черте полных 10-летних отрезков она еще не закончилась, нужно прикинуть, сколько бы это могло быть лет: примерно половина отрезка - 5, треть - 3–4 года.
Вопреки расхожему мнению, нет ничего страшного и в том, что на ладони имеются разрывы или черта троится. Это считается символом того, что человека бережет сильный ангел-хранитель, который предотвратит все его несчастья и беды.
Линия судьбы
В отличие от линии жизни, черта судьбы есть далеко не у всех. В хиромантии это считается дурным знаком. Значит, судьба еще не предначертана, и велика вероятность того, что человек умрет в молодом или детском возрасте.
Линия судьбы прямая, выражена слабо, идет вертикально через всю ладонь - от пальцев до запястья.
Если таковая имеется, то можно узнать примерный срок жизни человека и по ней. Точка 18 лет расположена в самом начале черты, 35 - на пересечении линий ума и судьбы, а 50 - в точке соприкосновения линий судьбы и сердца. Если она идет дальше последней отметки, то есть 50 лет, то жизнь человека будет долгой, и умрет он в старости.
Линия ума
Линия ума видна на ладони отчетливо. Это средняя продольная черта на ней. Она располагается между линиями сердца и жизни. Благодаря этой метке также можно рассчитать, сколько лет отведено человеку. Для этого необходимо разделить черту ума на три примерно одинаковых части:
- от 0 до 20 лет;
- от 20 до 40 лет;
- от 40 и до 60 лет.
Затем необходимо воспользоваться линейкой и фломастером. От середины мизинца проводится ровная и четкая черточка вниз. В случае ее пересечения с первым отрезком, человека ждет смерть в молодом возрасте, если линия пересекается со вторым, то он умрет до 40 лет, с третьим - доживет до старости.
Сразу нужно развеять миф о том, что продолжительность жизни напрямую связана с длиной линии жизни. Последняя опоясывает возвышение большого пальца и у разных людей различается по своей протяжённости (о расположении линий на руке можно прочитать в статье Хиромантия).
Были проведены исследования кистей рук тех людей, которые умерли естественной смертью. Целью этих исследований было определение связи длины линии жизни с количеством прожитых лет. Никакой прямой зависимости между длиной и прожитыми годами обнаружено не было. В ряде случаев обладатель длинной линии жизни умирал значительно раньше, чем обладатель короткой. Данная новость, несомненно, порадует тех людей, у которых длина злополучной линии вызывает огорчение.
Так как определить продолжительность жизни по руке? Тщательное изучение рук долгожителей показало, что главным является не длина линии жизни, а расстояние, на котором она находится от складки, расположенной у основания большого пальца . Причём важны не фактические размеры в сантиметрах или миллиметрах, а пропорция относительно среднего и безымянного пальца.
Для правильного учёта пропорциональности введены две оси - главная и дополнительная. Главная ось берётся от середины складки, отделяющей средний палец от ладони. Проводится она вниз к основанию ладони и идёт параллельно ребру ладони. Дополнительная ось проводится строго параллельно главной оси и берётся от середины складки, отделяющей безымянный палец от ладони.
Для большей наглядности излагаемый материал отражён на рисунках. На них показаны взаимоотношения осей с линией жизни. Именно по ним и определяется продолжительность жизни каждого человека.
Правила тут очень простые и понятные. Если линия жизни на обеих руках не касается главной оси (рис. 1), то нужно замерить расстояние между линией и осью. Полученные миллиметры следует вычесть из 80 лет. Получившееся число и будет равно продолжительности жизни.
Если главная ось соприкасается с линией жизни на обеих руках, то человек проживёт 80 лет (рис. 2).
Если главная ось дважды пересекает линию жизни (рис. 3), то отведённый судьбой жизненный срок увеличивается до 95 лет.
В том случае, если линия жизни касается дополнительной оси (рис. 4), то это указывает на 100-летнее пребывание на грешной земле.
А вот когда дополнительная ось пересекает линию жизни (рис. 5), то такому счастливчику отмерен 115-летний жизненный срок.
Нередко случается, что на левой и правой руках показания пропорций различаются. В этом случае отдельно определяется количество лет по правой руке и соответствующее количество лет по левой руке. Полученные величины складываются и делятся пополам. Получившаяся величина и будет истинным количеством лет.
Не забывайте, что данная методика определяет продолжительность жизни по руке без учёта негативных факторов . То есть она характеризует запас прочности организма, но не учитывает вредные привычки и трагедии.
Это наркотики, водка, курение, автомобильные, авиационные катастрофы, террористические акты, гибель на войне и другие негативные моменты. Обо всём этом рассказывают другие знаки на руках. А вы, самое главное, берегите себя и старайтесь прожить столько, сколько отмерено вам судьбой.
Егор Ласкутников
Тесты
Концепция прошлых жизней не нова.
Согласно нумерологии, у каждого из нас было уже несколько жизней. Ну, согласитесь, очень интересно узнать, сколько жизней мы уже прожили, и чему сейчас посвящаем нашу текущую жизнь на Земле.
Идея нумерологии заключается в том, что каждое число и буква отражают определенные аспекты жизни, характера и способности человека.
Например, исходя из букв вашего имени и даты рождения, можно много узнать о себе, особенностях характера, а также о других аспектах своей личности, включая количество прожитых жизней.
Нумерология –это наука цифр, которая дает нам понимание всего происходящего в нашей жизни. Каждый номер связан с определенной планетой солнечной системы
Сколько жизней вы прожили
Итак, всё, что вам нужно, это внимательно записывать все числа и правильно высчитывать некоторые комбинации. Стоит отметить, что все подсчеты- очень простая арифметика, которую вы можете проделать в своей голове в течение нескольких секунд.
Используя дату своего рождения, вы можете узнать о том, сколько жизней вам уже удалось прожить в прошлом.
Нумерология по дате рождения
1. Начинаем с месяца рождения
Если вы родились в июне месяце (однозначное число 6), запомните это число.
Если же вы, к примеру, родились в декабре (это двузначное число 12), то сведите это число к однозначному путем сложения 1+2=3. Запомните число 3.
2. Переходим ко дню рождения
Если, например, вы родились 6 числа (однозначное число), запомните это число.
Если же вы родились 24 числа (это двузначное число), сложите эти две цифры (2+4=6), чтобы получить однозначное число. Запомните это число 6.
3. Переходим к году рождения
К примеру, вы родились в 1988 году. Высчитываем снова путем сложения: 1+9+8+8=26. Запоминаем число 26.
4. Теперь возвращаемся к числам, полученным от месяца рождения (6), дня рождения (6) и года рождения (26)
Складываем все три числа вместе: 6+6+26=38
Если у вас, в конечном счете, получилось число 11, 22 или же любое число между 1 и 9, это и есть ваше число, то количество жизней, которое вы прожили в прошлом.
Если же у вас получилось двузначное число, сложите цифры между собой до получения однозначного числа и узнайте, сколько жизней вам удалось пережить, а также, чему вы посвящаете свою нынешнюю жизнь.
В случае нашего примера, это 3+8 =11.
Число 1 (Альфа):
Вам присущи следующие черты:
-Независимость;
-Сосредоточенность;
-Мятежность.
Число 2 (Миротворец):
Вы командный игрок, амбициозная личность, человек поддерживающий других.
Число 3 (Креативный):
Вы настоящий и артистичный по своей натуре человек, обладающий удивительной способностью вселять оптимизм в других людей.
Число 4 (Практик):
Честность, справедливость и надежность –основные черты вашего характера.
Число 5 (Свободный духом):
Любознательный, обладающим пытливым умом и широким кругозором, любящий приключения и не любящий покой и рутину.
Число 6 (Чуткая душа):
Вы умеете сострадать другим людям. Вам нравится охранять, оберегать и помогать нуждающимся. Вы обладатель чуткого и любящего сердца и человек, который всегда придет на помощь.
Число 7 (Искатель правды):
Вы ищете ответы на вопросы, и вам всегда хочется докопаться до самой сути и истины. Мало что способно вас остановить, когда вы находитесь на пути к правде.
Число 8 (Лидер):
Ваши проницательность и активность позволяют вам не упускать возможностей и добиваться успеха для себя и близких вам людей.
Число 9 (Сознательный):
Вы способны видеть и понимать ситуацию в целом, а также готовы пожертвовать чем-то ради улучшения этой ситуации.
Число 11 (Кармический мастер):
Вы артистичная душа с хорошо развитой интуицией. Вы служите вдохновением для других людей и способны вселить в них оптимизм.
Число 22 (Созидатель):
Вы наделены упрямством и настойчивостью и обладаете способностью объединять людей ради великой цели.
