Оля Лихачева
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)
1 мар. 2016 г.
Содержание
Многие продукты обладают уникальными свойствами, которые не только придают блюду особенный вкус, но и влияют на организм. Правильное сочетание ингредиентов лежит в основе большинства современных диет. Один из примеров такого соединения – кефир с корицей для похудения. Два эти средства дают поистине необычный эффект: их включают в состав других коктейлей и активно используют при составлении диетического рациона. Помните: напиток дает результат в комплексе с прочими мерами для снижения лишнего веса.
Рецепты кефира с корицей
Существует много рецептов, основа которых состоит из кефира с корицей, и неправильно полагать, что какой-то более эффективный, а какой-то – нет. Во многом коктейли для похудения в домашних условиях выбираются по личным предпочтениям и восприимчивости организма. Однако есть некоторые правила, относящиеся к любому варианту приготовления:
- кефир нельзя менять на другой кисломолочный продукт;
- его жирность должна быть минимальной, а лучше – около 0%;
- наибольший эффект от употребления смеси будет сразу же после ее приготовления.
Употреблять коктейли для максимального эффекта рекомендуется сразу же. Это особенно важно для вариантов, где используются свежие фрукты. Рецепт похудения с помощью коктейлей заключается не только в силе правильно подобранных ингредиентов напитка. Влияет и верная схемы приема. Можно пить кефир с корицей на ночь, но существуют и другие варианты, которые дают определенный результат, к примеру:
- Пить коктейль за пол часа до еды на голодный желудок. Это позволит приглушить аппетит, уменьшить количество еды во время трапезы, снизить общую калорийность приема пищи, что приводит к потере веса.
- Употреблять напиток через час после еды. Коктейль ускорит метаболизм, что обеспечит сжигание лишних калорий.
- Можно использовать комбинированную схему: пить его как до еды, так и после.
- Корица и кефир на ночь для похудения применяется вместо последнего приема пищи.
- Сделать разгрузочный день на этом напитке. Употребляйте его мелкими порциями для приглушения чувства голода. Суточная норма не должна превышать 1 л. При желании можно пить негазированную минеральную воду.
Жиросжигающий коктейль кефир с корицей
Состав поможет быстрее терять лишние кило. Рецепт и советы:
- Для приготовления понадобится 1 ч.л. специи и стакан (200-250 мл) кефира.
- Все тщательно взбейте. Смесь должна насытиться кислородом.
- Дайте настояться напитку в течение часа.
- Диетологи рекомендуют пить его на протяжении 10 дней и соблюдать овощную диету. В этот период употребляйте больше воды (негазированной), зеленого чая.
С имбирем и красным перцем
Для этого рецепта коктейля кефира с корицей для похудения вам нужны 2 ч.л. тертого корня имбиря, добавляете щепотку молотого красного перца. Приготовление:
- Тщательно взбейте все ингредиенты.
- Готовить нужно прямо перед приемом. Можно использовать любую удобную схему употребления.
С медом
Для приготовления понадобится стакан кефира, чайная ложка меда и корицы. Рекомендации:
- Тщательно все примешайте блендером или миксером.
- Употреблять 1 стакан до завтрака, 1 стакан после ужина.
Польза кефира с корицей для похудения
Каждый ингредиент этого коктейля славится своими полезными свойствами. На Востоке эту специю используют для борьбы с лишним весом уже давно, но в нашей стране это все еще новый способ. Нуждающиеся в снижении веса знают, чем полезна корица с кефиром. Продукт:
- улучшает пищеварение с помощью усиления перистальтики кишечника;
- ускоряет вывод отработанных продуктов, токсинов;
- за счет корицы улучшает метаболизм, что помогает ускорить расщепление жиров;
- приглушает чувство голода.
Применение описанных выше схем приема за месяц позволит сбросить 2-4 кг. Разница в результате зависит от вашего исходного веса. Если учесть, что мучить себя голоданием вам не нужно, то это можно назвать хорошим результатом. Использование последней схемы позволяет за один разгрузочный день терять около 1 кг. Возникает вопрос: можно ли пить кефир с корицей всем или есть противопоказания? Учтите, что напиток нельзя употреблять при:
- индивидуальной непереносимости компонентов;
- язвенной болезни;
- беременности, во время лактации;
- заболеваниях почек, печени;
- повышенной кислотности желудочного сока;
- внутренних кровотечениях.
Видео: как похудеть с помощью кефира и корицы
В попытках сбросить лишний вес люди нередко мучают себя жесткими диетами, которые больше вредят вашему здоровью, чем помогают. Узнайте, как похудеть на кефире с корицей, не испытывая свой организм и без постоянного чувства голода. Коктейль готовится быстро, легко, ингредиенты найти и купить не составляет проблемы. Посмотрите в видео ниже, как избавиться от лишних килограмм, используя этот напиток.
Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра
Простая формула: кефир плюс корица сжигают жир минус килограммы жира, это 5 кг за 3 дня. Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса.
Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.
Как похудеть 5 кг за 3 дня без риска для здоровья на кефире с корицей.
Положительные характеристики кефира
- Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
- Активизирует работу микрофлоры кишечника.
- Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
- При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
- Имеет легкое мочегонное действие.
В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.
Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.
Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.
Употреблять этот напиток для похудения надо один раз в сутки утром натощак.
Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный. Многие знают, что большинство специй умеют сжигать жир и делать более быстрым пищеварение.
Положительные характеристики корицы
- Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
- Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
- Влияет на контроль уровень сахара.
- Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.
Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.
Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.
Сочетание корицы с кефиром.
Корица с кефиром для похудения можно принимать для похудения. По отзывам напиток способен 5 кг за 3 дня . Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.
Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы
Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.
Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.
Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам.
Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:
- беременным и кормящим;
- при болезнях желудка, почек или печени;
- при наличии повышенной кислотной среды желудка;
- во время кровотечений различного происхождения;
- при риске аллергических реакций на любой из продуктов.
Пьем на ночь
Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.
Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.
Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.
Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей похудеть на 5 кг за 3 дня можно назвать следующий:
Ингредиенты:
- корица в порошке – ½ ч.л.;
- кефир обезжиренный – 200 г;
- вода кипяченная холодная – 2 ч.л.
Приготовление:
Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.
Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.
Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.
Ингредиенты:
- кефир – 250 г;
- корица – ½ ч.л.;
- имбирь – ½ ч.л.;
Приготовление:
- Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
- Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
- Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.
Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.
Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:
Ингредиенты:
- 1 ч.л. имбиря свежего;
- 1 ч.л. корицы;
- 240 г кефира;
- 1 ч.л. сока лимона;
- 1 ч.л. меда;
- 2 ст. л. воды.
Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.
Противопоказания
Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:
- с повышенным уровнем желудочного сока;
- которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
- с повышенным газообразованием;
- если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.
Как правильно употреблять
Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.
На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками . Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.
Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа . В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.
Трехдневной кефирно-коричной диета минус 5 кг за 3 дня : на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.
Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи . Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.
Способ употребления
Основной эффект, который можно добиться в результате потребления данного напитка, заключается именно в том, что он понижает ощущение голода и придает чувство сытости.
А лучше всего делать такой перекус перед сном, за час-полтора или заменять последний ужин.
В особенности как раз в вечернее время суток усиливается действие данного напитка на человеческий организм. В том случае, если вы все же захотели поужинать, тогда коктейль разрешено пить спустя один час после употребления еды. А также его можно применять на бананово-кефирной диете.
Некоторые из специалистов в области диетологии рекомендуют кефир с корицей для снижения веса пить в утреннее время суток натощак. Конечно, лучше знать свою непереносимость на молочные продукты. Уже многими диетологическими центрами проводятся исследования, что лактоза у многих взрослых не усваивается.
Поэтому, если у вас после приема кефира у вас не вздулся живот и нет газообразований, вы не ощущаете изменений, то можете смело принимать данный коктейль.
Кефир поможет похудеть с корицей нужно пить отдельно и считать это полноценным приемом пищи, а также в качестве добавки к различным диетам и к обыкновенному каждодневному меню. Вдобавок он содействует в более легком перенесении разгрузочных дней, когда вы станете его пить, заменяя поочередно с обыкновенным кисломолочным продуктом с нулевым процентом жирности.
А для тех, кто предпочитает перекусы, он особенно необходим. Данный жиросжигающий напиток – наилучший вариант сравнительно с бутербродом либо каким-нибудь кондитерским изделием. А выпив данный напиток перед началом обеда либо ужина, у вас будет возможность употребить гораздо меньшую порцию главного блюда.
Полезнейшие свойства
Как кефир, так и корица являются полезными для состояния здоровья и результативны для борьбы с излишними жировыми клетками.
Также для разнообразия можно чередовать:
- с перцем чили (острый красный),
- и имбирем.
Это полезные специи, которые заставляют ускорить процессы обмена веществ.
Для коктейля лучше брать кефир с нулевым процентом жирности, подойдет также бифидокефир.
А специи:
- активизируют обмен веществ и энергии,
- стимулируют ход расщепления жировых клеток,
- и прочищают организм, что содействует в улучшении состояния здоровья, и понижении веса.
Рецепт приготовления простой:
В стакан кефира добавьте 0,5 ч.л. корицы, на кончике ножа молотый имбирь и специю «перец чили». В дальнейшем, по вкусовым предпочтениям можете увеличить или снизить количество специй (имбиря или чили).
Такой напиток поможет отлично разгрузить организм, точней органы ЖКТ, специи обладают «горячими» свойствами. Многие источники аюрведы считают, что именно эти специи подходят для прилива энергии.
Отзывы
Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.
Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.
Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.
Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.
Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».
Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.
Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.
Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.
Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.
Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте утром. Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.
Не стоит думать, что достаточно пить только кефир с корицей для похудения, и они сжигают жир минус 5 кг за 3 дня. Для достижения цели вам необходимо сочетать кефирные коктейли с правильным питанием, физической нагрузкой, массажем и другими полезными процедурами.
Я люблю и кефир, и корицу - как по отдельности, так и вместе - в качестве коктейля. Не скажу, что пью его прямо перед каждым приемом пищи, но раз в день - точно. В остальное время я просто добавляю корицу в кофе, она придает ему довольно пикантный вкус, от которого я без ума. Искренне верю, что такая полезная привычка помогает мне поддерживать стабильный вес и не набирать лишнего, кушая все подряд))
Были моменты, когда я пробовала проводить разгрузочные дни на кефире, но это для меня оказалось очень тяжело. Все время хотелось есть. Не знаю, как кефир может кого-то насытить - меня точно нет))
Ради потери 500 грамм я себя так мучить больше не хочу. Хорошее самочувствие и настроение мне дороже.
Кстати, корица это отличный иммуномодулятор и, в сезон эпидемий, грипп зачастую обходит меня стороной.
Для наружного применения эта специя тоже хороша, причем, все с тем же кефиром. Такой маске для лица нет равных. Я смешиваю ингредиенты в пропорции 1:3 (1 часть порошка на 3 чайные ложки кефира) и наношу веерной кистью на лицо на полчаса. После этого кожа выглядит свежей. Уходят черные точки и мелкие морщинки. Есть хороший отбеливающий эффект.
Кефир с корицей продукт достаточно специфический. Пила этот чудо напиток во время одной из диет. Была надежда на то, что благодаря нему жир быстрее уйдёт или хотя бы почистится организм. Ни того, ни другого не произошло. Плюс только в том, что на моей строгой диете, кефир хоть как-то насыщал меня в промежутках между приемами пищи. Больше никаких достоинств я не нашла.
Кефир сам по себе не самый вкусный продукт, а тут ещё и корица - адская смесь! Но не смотря на странный вкус, я пила по 3 стакана в день! Курс длился 5 дней. Потом у меня начало покалывать сердце. Я сразу подумала, что это от корицы. Перестала пить коктейль - все прошло. Что это было, я так и не поняла, возможно просто неудачное совпадение. Хотела бы попробовать сесть на кефирную диету и посмотреть на реальные результаты, но уже побаиваюсь, вдруг опять начнутся проблемы со здоровьем. А то частенько бывает - одно лечишь, а другое калечишь. Пока не решаюсь.
В общем, ярких впечатлений от кефира с корицей у меня нет. Я не увидела его положительный реакции на организм. Может быть, гурманы оценят этот напиток по достоинству, а я могу поставить ему троечку. Больше не заслуживает. Похудеть на нем не удалось, к сожалению.
Побывав в Индии я узнала, что тамошние красавицы постоянно употребляют кефир с корицей для похудения. Конечно же, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома.
Для похудения использовала схему, которую узнала на Востоке - кефиром с корицей я заменяла последний прием пищи и делала это не позже 16 часов вечера.
Выдержать до утра без еды было сложно только первых дней 10, потом организм привык и уже не протестовал.
За все время, что я худела, у меня пару раз сильно кружилась голова, один раз я даже упала в обморок. Оказалось, что у меня сильно понизилось давление. Уже после я узнала, что людям с низким давлением такой напиток является противопоказан.
Но до того, я продолжала пить кефир с корицей вместо ужина. И по итогу месяца, как-то совсем незаметно смогла похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.
Сейчас я, признаюсь честно, тоже использую кефир с добавлением корицы, только не каждый день, а устраиваю в неделю один разгрузочный день.
Именно поэтому я не буду ставить кефиру с корицей высокую оценку, ведь помогая похудеть, он все же может негативно сказываться на общем состоянии организма.
Кефир с корицей довольно дешевый диетический продукт. От него нет особого вреда, самое страшное, что грозит – расстройство кишечника, да и то с непривычки. А в остальном это очень полезная штука.
Во-первых, от самого кефира улучшается пищеварение, также он является довольно вкусным напитком.
Во-вторых, корица отлично блокирует голод, особого аппетита от нее нет, но после стаканчика смеси есть не хочется несколько часов.
Диета не предполагает исключение других блюд из рациона, надо только проявлять умеренность, не налегать на углеводы, держать баланс питательных веществ.
Также, так как углеводы не исключены, организму хватает энергии для занятий спортом, отчего похудение происходит еще быстрее. Например, я за месяц таким образом похудела на целых 6 кг, при этом не было ухудшения состояния, усталости.
Кефир пила трижды в день, каждый раз добавляя в него небольшую часть чайной ложечки корицы. Еще, кстати, некоторые диетологи включают в состав имбирь с перцем, но я не рисковала, чтобы желудок не портить такими экспериментами. В общем, очень полезная штука.
Худела на кефире с корицей целый месяц, теперь мне есть что рассказать об этом способе.
Да, это очень бюджетный вариант для похудения, его может попробовать каждый. Кроме того, он невероятно доступный и предельно простой.
Поэтому многие используют кефир в тандеме с корицей для борьбы с лишним весом.
После месяца постоянного приема я могу утверждать, что похудеть мне все-таки удалось и даже прилично: на 4 килограмма. Для моего изначального веса в 73 килограмма это отличный результат. Ушли и объемы, хотя внешне это не очень заметно, но одежда стала сидеть на мне свободнее.
Но не обошлось без побочных действий, а именно у меня возникли проблемы с пищеварением: изжога стала моим постоянным спутником а, кроме того, очень часто у меня случалась ужасная диарея. Да, я знаю, что кефир может иногда слабить, но не до такой же степени.
В общем, впечатления у меня неоднозначные: похудеть мне удалось, но хотелось бы избежать проблем со здоровьем.
Подводя итог, хочу сказать, что кефир с корицей - действенный метод для похудения, но я не планирую к нему больше возвращаться. Красота, конечно, важна, но здоровье для меня важнее.
Я очень люблю диеты, постоянно экспериментирую на собой! Неделю назад я закончила диету "Кефир плюс корица". Сразу скажу - результат меня впечатлил. За 2 недели ушло 5 кг, так же уменьшились объемы. И самое главное - разогнался метаболизм. Я полностью довольна собой!
Однако, не все так гладко...Лично мне не понравился вкус этого кисломолочного напитка с корицей. От корицы у меня часто возникала изжога, а от кефира пучило живот. Эти побочные эффекты приходилось гасить всевозможными таблетками - Эспумизан, Маалокс.
Суточное потребление кефира не должно превышать 1.5 литра, а корицы можно съедать всего 1 чайную ложку.
Напиток сам по себе весьма питательный, вечерами я выпивала стакан кефира с корицей и больше ничего не кушала. По началу живот ныл, а со временем привык к такому режиму, и все пришло на круги своя.
Вместе с ушедшими 5-ю килограммами, ушла и бОльшая часть целлюлита с ног и ягодиц.
Диета не сложная, можно есть многие диетические продукты. И главное условие - не забывать пить кефир с корицей.
Я уверена, что повторю ее еще раз, но спустя время. Сейчас даю немного отдохнуть своему организму.
Мечта расстаться с лишним весом, да ещё не прикладывая никаких усилий, не придерживаясь никаких ограничений в продуктах, и употребляя жиросжигающих средств, привела к очередному наступлению на грабли.
Начитавшись и наслушавшись отзывов о якобы чудодейственном воздействии на жировые отложения этого чудо-коктейля, естественно решила и сама воспользоваться этим рецептом. А что - дёшево и сердито. Всего-то надо купить свежий однопроцентный кефир и пакетик специй, смешивай и типа худей себе на здоровье.
Главное - пить не во время еды и килограммы будут уходить со свистом. Месяц продолжался сей эксперимент, завершившийся нулевым результатом. Ни по одним параметрам - ни в весе, ни в объёме -
потерь не случилось.
Возможно, если заменять этой смесью обед, завтрак и ужин, то есть жить только на кефире с корицей, ничего больше не съедая, ты и похудеешь. Ну это и от воды похудеешь, и от яблок, и от огурцов. А просто употребляя коктейль в качестве перекуса, ничего волшебного не происходит.
Радует одно - что и вреда от частого употребления этого сочетания никакого, а, может даже и польза есть в виде регуляции работы кишечника.
Я попробовала пить кефирно-коричный напиток, когда худела. На тот момент выбрала для себя кефирную диету. После прочитала, что корица имеет жиросжигающее свойство и решила добавлять ее в кефир.
В среднем, за день я выпивала по 1-1,5 литра кефира, в который добавляла около 2 чайных ложек корицы. Можно, при желании, пить больше кефира и использовать больше корицы.
Напиток имеет достаточно приятный вкус. Корица дает некую сладость, которая сглаживает резкость кефира.
Кефир покупала 1%.
На таком питании у меня получилось провести 5 дней. При сильном голоде я ела яблоки.
Отвес за 5 дней составил - 4 кг. Результат хороший, но достичь его сложно. Для меня такое питание сопоставимо с голоданием.
Также могу отметить, что напиток нормализовал работу кишечника, но иногда меня беспокоило незначительное вздутие. Стоит учитывать, что при проблемах с желудком, такой напиток не стоит пить больше одного дня.
Сейчас я иногда практикую пить кефир с корицей вместо ужина. Он хорошо устраняет аппетит, способствует спокойному сну и на утро я ощущаю легкость.
В целом, это полезный напиток. При желании в него можно добавлять и другие компоненты. Например, мед, красный перец или имбирь. Главное, следить за реакцией своего организма, чтобы не было никаких побочных эффектов.
Кефир с добавлением корицы - это одно из самых популярных якобы и очень эффективных средств для похудения.
Я, как и многие девушки, всегда нахожусь в погоне за идеальной фигурой, постоянно пробую многие диеты.
Что может быть проще кефира и корицы? Наверное, ничего, поэтому я и решила попробовать похудеть благодаря им.
Я купила полтора литра кефира жирностью 1%, добавила к нему корицы и стала пить. Кроме кефира не пила больше ничего.
Вкус очень специфический, я такое не люблю, но желание похудеть так велико, что я стоически выдержала это.
Уже к вечеру у меня ужасно заболел живот, сил не было совсем, я едва ползала по дому.
Ужасно кружилась голова. Так плохо, кажется, мне не было еще никогда.
Конечно, я сразу же поняла, что причина заключается именно в новой диете, ведь кроме нее я ничего не меняла.
Только через сутки у меня наступило облегчение.
Я больше не экспериментировала с этой диетой, поняв, что мне она категорически не подходит.
Похудеть, конечно, хочется, но совсем не такой ценой.
Всем, кому дорого свое здоровье - хорошенько подумайте, прежде, чем начинать эту диету, ведь вместо похудения можно получить очень серьезные проблемы.
Давно взяла за правило заменять либо завтрак, либо ужин стаканом кефира с корицей.
Приготовление напитка занимает пару минут. Я беру маложирный кефир, совсем обезжиренный совершенно бесполезен для пищеварения и не содержит жизненно необходимых полезных жиров. На стакан кефира идет одна ложка порошка корицы.
Если коктейль пью на завтрак, то добавляю иногда щепотку перца и половину ложечки имбиря (либо тертого, либо порошка). Такая хитрость положительно влияет на обмен веществ, отлично разгоняет его.
В сутки нужно выпивать строго не больше 1,5 литров кефира, а кому-то и этого будет много. В противном случае вместо нормализации пищеварения в желудке начнутся сильные процессы спиртового брожения.
Похудеть коктейль без дополнительных мер 100% не поможет. Но он помогает мне удерживать вес на устраивающей меня отметке.
Аппетит все время находится в пределах разумного, не тянет заточить что-нибудь очень вкусное, но одновременно очень вредное. Периодические анализы крови показывают, что уровень сахара в крови находится в норме, хотя раньше мог скакать.
ЖКТ работает как часы, что положительно влияет на общее состояние и внешний вид. Если от кефира пучит, то имеет смысл использовать не самый свежий продукт, а тот, которому уже 3-4 дня. В нем значительно меньше бактерий, которые вызывают неприятное бурчание.
Чего бы такого съесть, чтобы похудеть? Выбор продуктов для похудения обширен. Но лучше будет подобрать их вкусное сочетание, которое дает не меньший эффект.Речь идет о кефире с корицей для похудения – известном коктейле с Шри-Ланки.
Что особенного в этом сочетании? Кефир с корицей для похудения – это вкусный и питательный напиток, который насыщает и сдерживает аппетит. При этом он содержит минимум калорий, благодаря чему процесс похудения идет быстрее.
Это замечательное сочетание уже давно полюбилось людям: мало того, что это вкусно, так это еще и помогает похудеть! Дело в том, что такой напиток избавит вас от чувства голода минимум на пару часов, а ведь позже можно будет принять еще одну такую порцию.
Кефир и корица – тандем, который одновременно и улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, и позволяет разогнать обмен веществ. Именно из-за торможения обменных процессов вес может стоять на мертвой точке. Поэтому даже если вы не используете диету на кефире с корицей, вы легко можете использовать такую смесь в качестве дополнения к правильному питанию или той системе похудения, которой вы придерживаетесь.
Как пить кефир с корицей?
Многие уверены, что если принимать кефир с корицей на ночь, можно похудеть. Это мнение ошибочно: если вы к своему обычному рациону, из-за которого у вас возник лишний вес, добавите еще и это, вы не сможете похудеть, поскольку еще сильнее увеличите калорийность своего рациона. А для того, чтобы похудеть, калорийность рациона нужно сокращать!
Именно поэтому жиросжигающий коктейль «кефир и корица» сработает только в том случае, если вы вычеркнете из рациона обильный прием пищи и добавите за место него этот напиток. Для большинства людей такой прием пищи – это ужин. Если вы замените свой ужин на такую смесь, вы похудеете достаточно быстро. Главное – питаться так можно до тех пор, пока весы не покажут желаемую цифру: это безвредно.
Лучше всего кефир с корицей и имбирем для похудения включить в план правильного питания, тогда ваши успехи будут особенно быстрыми. Попробуйте такой рацион:
- Завтрак : гречка с молоком или овощами либо другая каша с ягодой или фруктами.
- Второй завтрак : творожный сырок или полпачки творога.
- Обед : овощной салат или легкий суп (маленькая порция), порция мяса/птицы/рыбы + овощной или крупяной гарнир.
- Полдник : любой фрукт либо фруктовый/овощной салат.
- Ужин : кефир с корицей для похудения.
После ужина разрешено пить чай без сахара или воду. Такой рацион приведет вас к стройности в самое короткое время.
Принцип действия коктейля
В состав жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям.
Напиток оказывает очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Его можно назвать типичным примером того, как действуют правильно подобранные комбинации специй в сочетании с полезными для здоровья и фигуры продуктами. Конечно, после такого коктейля не стоит ожидать мгновенного перевоплощения. Но само сочетание ингредиентов диетологи и вправду признают удачным и действенным.
Рецепт коктейля с кефиром и корицей
Самый незамысловатый напиток готовится лишь из двух составляющих. В стакан кефира добавляется чайная ложка корицы, и смесь тщательно сбивается, за счет чего напиток насыщается кислородом.
Коктейль с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем
Если у вас нет проблем с желудком (гастрит, язва и т.д.), можно сделать острый коктейль. Он не только положительно влияет на пищеварение, но и при регулярном употреблении ускоряет обмен веществ. Для приготовления напитка возьмите один стакан кефира, по 0,5 чайной ложки корицы и молотого имбиря и щепотку красного перца. Употребление коктейля, приготовленного по этому рецепту, предпочтительно ограничить двумя стаканами в день.
Кефир с бананом и корицей
Сладкоежки зачастую тоже хотят похудеть. Для них есть “вкусные” рецепты. В блендере измельчается в кашицу банан, затем туда же добавляется стакан обезжиренного кефира и чайная ложка корицы. При желании банан можно заменить на яблоко, грушу или несколько ягод клубники.
Кефир с медом и корицей
Другой “сладкий” вариант предполагает использование меда.
На стакан кефира берется чайная ложка корицы и чайная ложка меда (этого вполне хватит для улучшения вкусовых качеств), все ингредиенты так же тщательно свешиваются миксером или в блендере.
Кефир с корицей и отрубями
Превратить стакан коктейля в полноценный завтрак поможет несколько ложек отрубей (по вкусу можно заменить их на мюсли или овсянку). Хлопья смешиваются в кефиром и чайной ложкой корицы, для вкуса добавляются сухофрукты или мед.
Конечно, перечисленные здесь рецепты – далеко не все варианты приготовления корично-кефирного напитка. Вы всегда можете подключить фантазию и придумать свой собственный напиток. Не бойтесь экспериментировать, учитывая, конечно, особенности организма, возможные аллергические реакции на те или иные компоненты и состояние желудочно-кишечного тракта.
Как скоро ждать результатов?
Каждый человек индивидуален, и что подействует на одного после первого же применения, другому поможет лишь спустя значительное время. К тому же на результат влияет и образ жизни: можно просто дополнить свой рацион коктейлем, а можно заменить на него один из приемов пищи, один раз в неделю “разгружаться” на коктейле и дополнить работу над собой комплексом физических упражнений.
В среднем при незначительном снижении потребления калорий и употреблении напитка можно без особых усилий терять до 4 кг в месяц. Но даже достигнув желанного результата, пейте по стакану коктейля перед завтраком: это поможет сохранить форму.
Употреблять корично-кефирный коктейль не стоит в следующих случаях:
- язвенная болезнь
- коктейль с добавлением имбиря – при аллергии, повышенной температуре, кровотечениях
- коктейль с добавлением меда – при аллергии на мед
- низкое давление
И помните, что при возникновении любых сомнений в возможности возникновения неприятных последствий лучше проконсультироваться со специалистом. Он не только подскажет, от каких мер стоит воздержаться, но и даст другие рекомендации, которые позволят вам оставаться красивой и здоровой.
Здравствуйте, дорогие читатели. Многие из нас, наверное, не отказались бы что-нибудь в себе изменить. Кто-то недоволен формой своего носа, ну а кто-то жалуется на избыточный вес. Если для решения первой проблемы вам точно потребуется кругленькая сумма денег, то вторая проблема будет решена без особых затрат. Каждый раз, вместе с желанием похудеть, у человека просыпается паника, заставляющая отказаться от этой затеи. Единственным вариантом всегда видят только изнуряющую диету, предполагающую отказ от продуктов, без которых организм человека будет просто увядать. Мало кто задумывается о том, что существуют более щадящие методы похудения, при этом, они окажутся не менее эффективными. Таким методом считается регулярное применение такого продукта, как кефир.
При этом, он употребляется не в чистом виде, а с добавлением корицы, которая только помогает сжигать жировые отложения.
Оба продукта являются не только эффективными в вопросе похудения, но еще и полезными, что также играет не последнюю роль в этом сложном процессе.
Кефир с корицей для похудения – польза
Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить несколько лишних килограмм, наверняка пытался сделать это с помощью одного проверенного кисломолочного продукта — кефира.
Он не только насыщает организм, подавляя аппетит, но еще и приводит в норму работу кишечника. Другие полезные свойства кефира заключаются в следующем:
✔ Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Следовательно, организм вовремя очищается от скопившихся в нем шлаков.
✔ Кефир является достаточно сытным продуктом, не смотря на свою маленькую калорийность. Его можно употреблять вместо ужина или перед сном, что помогает отказаться от некоторых продуктов питания.
✔ Этот продукт является низкокалорийным, а это означает, что его можно употреблять даже перед сном (если в это время вы как раз почувствовали голод).
Что же касается корицы, то этот продукт также давно известен всем, кто пытается похудеть. Именно он ускоряет процесс сжигания жира, да и, к тому же, укрепляет иммунную систему человека.
Это условие также является немаловажным, ведь любая диета предполагает ограничения в приеме пищи, а значит, это так или иначе может повлиять на иммунитет. Но кроме этого, известная пряность славится и другими полезными свойствами;
✔ Корица значительно улучшает обмен веществ, а это означает, что процесс похудения гораздо ускорится.
✔ Она также увеличивает выработку инсулина, который, как известно, препятствует превращению глюкозы в лишние килограммы.
Правила употребления кефира с корицей
В общем-то, такой напиток можно принимать абсолютно в любое время, но это вовсе не означает, что вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Существуют определенные правила, благодаря которым, вы сможете за небольшой промежуток времени сбросить весь ненужный вес.
1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи
Здесь также существует еще два варианта приема этого напитка, которые отличаются лишь временем приема:
✔ Коричный кефир употребляется за полчаса до еды. Такой способ хорош тем, что таким образом, мы активизируем работу всех органов пищеварения.
К тому же, как нам уже известно, кефир является сытным продуктом, а значит, нам удастся несколько притупить наш аппетит. Следовательно, мы съедим гораздо меньше, чем обычно;
✔ Прием коктейля после еды также поможет «запустить» работу всего желудочно-кишечного тракта, что позволит пище перевариваться быстрее.
Это убережет нас от превращения питательных веществ в жировые отложения на боках. Употребляется напиток обычно спустя час, после приема пищи.
2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи
В данном случае, желательно заменить именно ужин, так как перед сном перегружать свой организм тяжелым ужином не стоит. Первые два приема пищи являются обязательными, ведь именно из них наш организм будет черпать энергию на весь день.
Завтрак и обед должны быть не только сытными, но и калорийными, поэтому данный напиток нам вряд ли подойдет. Разве что, он может стать дополнительным приемом пищи, к примеру, устройте себе ланч, состоящий только из такого напитка.
Такой напиток станет идеальной заменой ужина. Но обратите внимание, что употреблять его следует за несколько часов до сна. Он поможет очистить организм от всех вредных веществ, которые успели накопиться в нем за весь день.
3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня
Кстати, таким способом, худеют многие знаменитости, которые вполне могут и хвастаются своими идеальными формами. Если мы хотим добиться такого же результата, то следует хотя бы время от времени устраивать себе такие разгрузочные дни.
Конечно, на одном кефире нам вряд ли удастся продержаться целый день, поэтому нам необходимы дополнительные низкокалорийные продукты. К примеру, дополнить такой напиток можно ароматными яблоками, которые, как известно, идеально сочетаются с корицей.
А вот сам коктейль можно дополнить курагой, которую можно измельчить с помощью блендера до кашеобразного состояния. Так, вы сможете повысить калорийность напитка, а значит, у вас будет больше энергии на повседневные дела.
Разгрузочный день даст возможность вашему организму немного «передохнуть», а также очиститься от токсинов, который не самым лучшим образом влияют на его работу.
Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов
Можно придумать и свой собственный рецепт этого жиросжигающего напитка. Но зачем напрягаться, когда существуют уже проверенные рецепты, способствующие быстрому похудению?
1. Классический
Собственно, это и есть тот самый коктейль из кефира и корицы, который не придется ничем дополнять. Такой напиток не только поможет сжечь жировые клетки, но еще и привести в норму работу органов пищеварения.
Но следует обратить внимание, что процесс похудения не будет таким быстрым, как вы думаете. К тому же, для достижения лучшего эффекта, вам придется отказаться от некоторых продуктов, к которым относится сладкое и мучное. Да и без физических упражнений здесь тоже не обойтись.
Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:
- 200 мл обезжиренного кефира.
- Чайная ложка корицы.
Собственно, просто смешиваем эти два продукта. Сделать это можно, как вручную, так и с помощью блендера. Конечно, с блендером процесс будет не только легче, но и быстрее.
Запомните, что допустимая суточная доза корицы составляет одну чайную ложку. Именно от этого и следует отталкиваться, когда готовите такой коктейль.
Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то можно сразу приготовить большой объем напитка, который вы будете потягивать на протяжении всего дня.
2. Имбирный коктейль
Как мы уже знаем, имбирь не только помогает повысить иммунитет, но еще и сжечь лишний жир, который успел осесть на ваших боках за время праздников.
Данный напиток принесет весьма неплохой эффект в том случае, если вам нужно в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Соединение корицы и имбиря помогут сжечь жир, а кефир очистит организм от всех накопившихся в нем вредных веществ.
Кстати, ускорить наш метаболизм могут именно эти два продукта. Поэтому такая «ядерная» смесь уж точно поможет вам похудеть. Поверьте, вы не сможете налюбоваться своим отражением в зеркале.
В состав входят следующие продукты:
- 200 мл кефира
- Половина ложки корня имбиря.
- Такое же количество корицы.
Имбирь можно использовать, как свежий, так и сушеный. Но рекомендуется все-таки добавлять именно свежий корень имбиря, так как именно он сохраняет в себе все витамины. Натирается корень на мелкой терке, и добавляется в уже готовую смесь из кефира и корицы.
Если имбирь вам пришелся не по вкусу, то его вполне можно заменить куркумой, которая обладает далеко не таким ярким вкусом. В общем-то, по эффективности оба эти продукта достаточно схожи.
Как известно, пряности всегда находятся на стороне похудения, поэтому в данном случае их активное использование только приветствуется. Идеальным вариантом все же считается напиток, состоящий из кефира, корицы и перца.
Но следует отметить, что употребление такого напитка больше десяти дней является невозможным. Постоянное употребление перца может не самым лучшим образом отразиться на слизистой оболочке внутренних органов.
Состоит наш напиток из таких продуктов:
- 200 мл кефира.
- Половина ложки корицы.
- Столько же красного молотого перца.
Для достижения лучшего результата, перец лучше измельчать вручную. То есть, вам следует приобрести перец в горошке, который измельчается при помощи ступки.
Перец является достаточно агрессивным продуктом для нежной слизистой оболочки желудка. Это означает, что употреблять этот напиток лучше всего именно после еды. Поэтому использовать такой коктейль в качестве основных приемов пищи не стоит.
4. Медово-коричный коктейль
Такой вариант напитка, наверняка, понравится каждому. Ведь он является не только вкусным, но еще и полезным для работы органов пищеварения. У нас получится такой себе сладкий десерт, который является еще и диетическим. Кроме того, он станет идеальной заменой ужина.
Готовится напиток из таких продуктов:
- 200 мл кефира;
- Чайная ложка жидкого меда.
- Половина чайной ложки корицы.
Количество меда, конечно же, можно менять по вашему усмотрению, но и сильно увлекаться тоже не стоит. Пусть этот продукт считается диетическим, но это не означает, что в нем совсем нет калорий.
Лучше всего устраивать себе разгрузочные дни на таком коктейле, ведь он содержит в себе достаточное количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма.
5. С зеленью
Каждому известно, что зелень является достаточно полезной для любого организма. А для худеющего организма она несет в себе особую пользу, ведь именно зелень способна значительно ускорить обмен веществ.
В сочетании с кефиром, зелень поможет очистить организм от токсинов и шлаков, накопившихся за все время. Обратите внимание, что данный вид коктейля является идеальным для замены ужина, так как он содержит минимум калорий.
К тому же, зелень обогатит организм всеми необходимыми витаминами, а значит, процесс похудения будет полностью здоровым.
В состав напитка входят такие полезные продукты:
- 200 мл кефира.
- Половина чайной ложки корицы.
- Петрушка, сельдерей.
Зелень следует измельчить с помощью блендера, пока она не превратится в однородное пюре. В результате, вы получите зеленый коктейль с легким пряным ароматом корицы.
6. Банановый напиток
Такой фрукт, как банан, хоть и является диетическим, но все же относится к калорийным. Поэтому такой коктейль лучше употреблять именно в разгрузочные дни. Как кефир, так и банан, считаются достаточно сытными продуктами, а значит, такой напиток может спокойной заменить одни из приемов пищи.
Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:
- Один спелый банан.
- Стакан нежирного кефира.
- Корица.
Банан необходимо измельчить в блендере, после чего добавить к нему кефир и корицу. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.
При желании банан можно заменить любым другим фруктом или ягодой.
7. Лимонно-имбирный коктейль
Такой напиток поможет избавиться от пары лишних килограмм всего за несколько дней, ведь его состав богат лучшими продуктами, которые помогают побороть лишний вес.
Кроме своих жиросжигающих свойств, он также славится и своей пользой для иммунитета. Поэтому употреблять такой напиток особенно рекомендуется в холодное время года.
Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:
- Стакан обезжиренного кефира.
- Ложка имбиря.
- Щепотка корицы.
- Ломтик лимона.
- Ложка жидкого меда.
- Две ложки кипяченой воды.
В отдельной чашке соединяем имбирь, мед и воду. В приготовленную смесь добавляем кефир, и тщательно взбиваем при помощи блендера. Готовый коктейль дополняем корицей и лимоном.
Любая женщина заботится не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Худеть нужно с умом, поэтому лучше отказаться от изнуряющих диет в пользу таким кисломолочным коктейлям, которые так просты в приготовлении.
Кефир с корицей для похудения может использоваться на ночь, или в качестве дополнения к основным приемам пищи, а также заменять один из них. Неважно какой вариант вы выберете, результат не заставит себя ждать.
