Надоели традиционные диеты на овсянке, кефире и куриной грудке? Хотите попробовать что-нибудь новенькое - чтобы и вкусно, и полезно, и эффективно? Тогда диета на томатном соке - то, что доктор прописал! Особенно, если вы любите помидоры и все производные. В этой статье мы расскажем вам, полезен ли томатный сок при похудении, а также поделимся вариантами диет на основе этого продукта.
Сок из томатов - настоящий кладезь полезных для вашего организма веществ. В нем много витаминов групп A и C, каротин, а главное - ликопин, который предотвращает появление онкологических заболеваний. Также сок помидоров полезен для беременных женщин и мам, которые кормят грудью. Кроме того, он помогает бороться с усталостью и стрессом, поскольку стимулирует выработку серотонина - «гормона радости».
А можно ли похудеть на томатном соке? Да, это продукт по праву считается диетическим. Он ускоряет обмен веществ, что тоже способствует избавлению от лишних сантиметров. Чтобы однозначно ответить на вопрос, можно ли томатный сок при похудении, врачи-диетологи однажды провели любопытный опыт. Одна группа испытуемых употребляла в пищу низкокалорийные продукты - мясо и рыбу, свежие овощи, фрукты и молочку, а другая - еще и томатный сок в придачу. Через два месяца было установлено, что вторая группа подопытных потеряла лишнего веса в среднем на полтора килограмма больше. Так что хватит раздумывать, можно ли похудеть с помощью томатного сока, - начните и сами увидите закономерный результат!
Какой выбрать - магазинный или домашний?
Польза томатного сока для похудения очевидна, но только в том случае, если вы приготовите его сами. Конечно, напиток, который можно найти на магазинных полках, наверняка более вкусный, но далеко не такой полезный, как свежевыжатый.
Но мы знаем, как улучшить вкус домашнего сока, не пожертвовав при этом его полезными качествами. Предлагаем вашему вниманию рецепты, по которым можно приготовить вкусный томатный сок для похудения:
- Три томата, половинка большого огурца и пару стеблей сельдерея. Все ингредиенты - через соковыжималку.
- 200 граммов помидоров и столько же моркови, по желанию - немножко молотого черного перца, буквально на кончике ножа. Все тщательно измельчить в блендере.
- Помидоры, огурцы и болгарский перец. Из каждого овоща выжать сок, смешать в любых пропорциях.
- 500 грамм помидоров и 10 - чеснока. Томаты переработать в сок, чеснок измельчить. Ингредиенты соединить, настоять пять-десять минут и процедить.
Чтобы приготовить томатный фреш, нужно сделать небольшие надрезы на кожице, положить овощи в дуршлаг и обдать крутым кипятком. Через пару минут следует удалить плодоножку и снять кожицу, а мякоть - измельчить как следует в блендере. В готовый напиток можно добавить травы и специи - любые, кроме соли.
Диеты на томатном соке: выбираем по душе
Можно ли пить томатный сок при похудении, мы уже разобрались. Теперь давайте поговорим о том, как именно его пить и с какими продуктами сочетать. Предлагаем на выбор сразу несколько эффективных диет, главным действующим лицом которых является томатный сок. Выбирайте любую - и за дело!
Разгрузочный день на томатах
Подойдет тем, кто хочет подготовиться к затяжной диете или просто привести себя в порядок после переедания. Ваш рацион на этот день - полтора литра томатного фреша. Употреблять в течение всего дня в несколько приемов.
Трехдневная диета: рис и томатный сок
Рисовая диета с томатным соком заслуженно считается одной из самых популярных. И неудивительно: она достаточно вкусная, хотя и однообразная. Но не переживайте - надоесть эти продукты вам не успеют, поскольку прожить в таком режиме нужно всего три дня.
Выглядит диета на томатном соке и рисе так:
- В первый день нужно сварить стакан риса без добавления соли, масла и каких-либо специй. Разделить полученную кашу на 4 равные порции и кушать, иногда миксуя со свежевыжатым томатным соком (достаточно полутора-двух литров), в течение всего дня. Фреш и рис рекомендуется употреблять отдельно друг от друга.
- Второй день диеты с рисом и томатным соком немного более голодный, чем предыдущий. Система питания та же, только вместо стакана риса - три столовых ложки. Отварить и разделить на три приема пищи. Фреша по-прежнему полтора литра.
- Третий день диеты “Рис/томатный сок” - самый трудный из всех. Дело в том, что крупы в ней не предусмотрено, только фреш из помидоров. Зато в неограниченном количестве!
Для похудения рис и томатный сок - то, что нужно: за три дня такой диеты вы гарантированно потеряете несколько лишних килограммов. Но придерживаться ее большее количество дней не стоит - можете серьезно навредить здоровью.
Диета на гречке с томатным соком выглядит примерно так же, как и рисовая, с одним отличием - количество крупы не нужно уменьшать день ото дня. Варите положенный стакан, делите на равные порции, кушайте через одинаковые промежутки времени и не забывайте принимать ежедневно полтора литра фреша из помидоров. Три дня такой диеты помогут без особого труда расстаться с несколькими лишними жировыми складочками.
Диета на томатном соке и кефире
Это двухдневная экспресс-диета, которая поможет быстро изгнать из организма пару килограммов лишнего жира. Ваш дневной рацион для похудения - это кефир, томатный сок и ржаные хлебцы.
Хлебцы и стакан фреша нужно съесть на завтрак, кефир - один литр - выпить в течение всего остального дня. Кроме того, можно без ограничений пить воду, кофе и любой чай без сахара и других добавок. Меню второго дня - абсолютно такое же.
Суп для похудения из томатного сока и молока
Готовится этот вкусный и безумно полезный супчик следующим образом. Килограмм спелых томатов нужно очистить от кожицы (как - рассказывали выше) и измельчить в блендере. Переложить полученную кашицу в кастрюлю, добавить стакан молока и поллитра воды. Когда полученная смесь начнет кипеть, нужно добавить в нее 150 грамм любого тертого сыра (конечно, лучше нежирного), а затем варить еще 20 минут.
Кушать такой суп нужно в течение недели. Но только на завтрак! На обед рекомендуется употреблять обезжиренный творог, не больше двухсот грамм, на ужин - стакан томатного фреша или нежирного молока. Кстати, молоко или свежевыжатый сок из помидоров разрешено употреблять и утром - в качестве дополнения к супу. Такая диета с томатным соком для похудения подходит идеально: всего 7 дней - а нескольких лишних килограммов как не бывало!
Теперь вы знаете, можно ли пить томатный сок при похудении, а главное - как правильно его употреблять, чтобы эффект был быстрым и стойким. Пробуйте и делитесь своими победами в комментариях!
Как похудеть не навредив организму? Есть множество диет, но мы хотели бы рассказать о английской диете. В английской диете организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.
Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.
Первые 2-4 дня этой диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.
По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.
Английская диета - рецепт 1
1. Два голодных дня
1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.
2. Два белковых дня.
Утро
- кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. слив. масла и 0,5 ч.л. меда.
Обед
- 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.
Полдник
- 1 стакан чая с медом или стакан молока
Ужин
- на выбор:
- 70-100 г отварного мяса или рыбы (худеется с запеченной рыбкой или мясом! Если вы жира не добавляете, то и калорийность почти та же, если рыба отварная, то немного жира в бульон уходит. И рыбу можно брать нежирную, и порцию уменьшить), или
- 2 куска нежирной ветчины, или
- 2 яйца, или
- 50 г. сыра
+ стакан кефира, кусок ржаного хлеба.
3. Два овощных дня
Утро
- 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо)
Обед
- на выбор:
- овощной суп (Берется цветная или обычная капуста, лук репчатый, помидоры, сельдерей (в стручках, а не в клубнях и не зелень), перец болгарский, нарезать, залить водой (чтобы только-только овощи покрылись) и варить до готовности, в конце положить зелень, соль, специи. Сельдерей - обязательный ингредиент, в нем вся суть) , заправленный растительным маслом, или
- салат,
- овощное рагу на растительном масле
+ кусок черного хлеба.
Полдник
- фрукты
Ужин
- салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом.
Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные. Всего 20 дней.
Пить на протяжении времени зеленый и черный чай, кофе - но все без сахара.
Английская диета - рецепт 2
Завтрак (200 килокалорий)
I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Второй завтрак (около 300 килокалорий)
I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.
Ужин (около 500 килокалорий)
I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.
Помните, что в борьбе за стройность, только самодисциплина поможет вернуть тонус организму. Будьте здоровы и красивы!
— натуральный продукт с минимальным количеством калорий, приносящий пользу для человека, ограничивающего себя в еде. Большинство женщин сомневаются в том, что с применением данного напитка можно сбросить лишний вес.
Но специалисты по питанию давно используют сок из помидоров в качестве проверенного диетического средства. Главное, знать как правильно и с какими продуктами питания можно его использовать для достижения поставленной цели.
Польза томатного сока
В своем составе содержат следующие полезные компоненты:
- Витамины : ретинол, токоферол, группа В, С.
- Микро и макроэлементы: кальций, цинк, сера, калий, железо.
Данные вещества переходят в томатный фреш и хорошо сохраняются, если овощ правильно обработать.
Рассмотрим какими полезными свойствами обладают помидоры:
- Выступает в качестве профилактического средства для сердечно-сосудистой системы . Снижает риск образования тромбов.
- Обладает антиоксидантными свойствами . Позволяет сохранить красоту, молодость, а также снижает риск появления раковых злокачественных опухолей.
- Ускоряет процесс естественного синтезирования гормона счастья — серотонина. Вещество улучшает эмоциональное состояние, позволяет устранить депрессию, апатию.
- Снимает болезненные ощущения во время предменструального и климатического синдрома.
- Замедляет процессы старения.
- Предотвращает процесс брожения в желудке , а также скопление газов. Благоприятно влияет на работу пищеварительной системы.
- Улучшает внешний вид волос, кожи, ногтей.
- Защищает предстательную железу от внешнего негативного воздействия.
- Восстанавливает потенцию.
- Нормализует водный баланс, снижает риск образования отеков. Считается очень полезным продуктом для мочевыделительной системы.
- Эффективное средство для лечения ожирения и избавления от лишней массы тела.
- Снижает уровень глюкозы в крови. Разрешается использовать при сахарном диабете.
Полезность сока доказана давно. Особенно напиток рекомендуется принимать людям с малоподвижным образом жизни, так как он не дает застаиваться крови и образовываться тромбам. Во время вынашивания ребенка сок нормализует уровень железа в крови.
Вред томатного сока
Чрезмерное и бесконтрольное применение напитка из томатов может нанести сильный вред для организма человека.
Основное противопоказание к употреблению — индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия. В последнем случае при проявлении сыпи, зуда, необходимо срочно отказаться от приема напитка.
Благодаря свойству усиливать работу пищеварительной системы, томатный сок может выступить в качестве раздражителя и обострить уже имеющиеся хронические заболевания.
Сколько калорий в томатном соке?
Напиток относится к низкокалорийным, так как на 100 грамм продукта в среднем приходится от 17 до 22 Ккал, следовательно, в стакане фреша содержится до 44 Ккал.
Из-за низкой энергетической ценности томатный сок считается полезным и необходимым продуктом для снижения лишней массы тела.
Несмотря на это специалисты по питанию предостерегают любителей , что напиток необходимо принимать правильно и сидеть на диете нужно тоже правильно. В противном случае можно сильно навредить здоровью.
Как правильно пить томатный сок?
Для того чтобы напиток принес исключительную пользу для организма, необходимо придерживаться следующих правил и основ:
- Использовать только натуральный фреш , желательно собственного производства, чем покупные в пакете. Важно помнить, что покупной в банках или пакетированный напиток содержит в своем составе синтетические вещества, применяемые для более длительной сохранности продукта. Если домашний сок получился сильно кислым, тогда разрешается добавить немного мелкошинкованного чеснока или свежей зелени.
- Не рекомендуется смешивать томаты с белком, крахмалом. В противном случае можно поспособствовать образованию камней в почках.
- Выпивать рекомендуется за 30 минут до трапезы , так как питье быстрее усвоится и не принесет вреда для организма.
- При диетическом питании сок принимают между приемами пищи или вместо них.
- Нельзя пить в чрезмерном количестве .
- Добавлять соль крайне нежелательно , так напиток будет бесполезным.
При наличии хронических заболеваний перед приемом томатного сока требуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Диета на томатном соке на 3 и 7 дней
Томатная диета считается эффективной. Она включает в себя регулярное потребление помидоров или томатного сока в течение дня. Классический вариант рассчитан на то, чтобы быстро сжечь много калорий и убрать лишний вес.
В рацион обязательно включается 1 литр томатного фреша и 150 г сухариков из ржаного хлеба, собственного приготовления. Чистую, негазированную жидкость при этом пить разрешается в неограниченном количестве.
Во время диеты запрещается вводить в рацион следующие продукты:
- сахарный песок;
- приправы;
- любой вид соли;
- консервация;
- копчености;
- жареные блюда;
- кондитерские изделия.
Для разнообразия в свежевыжатый фреш разрешается добавить свежую зелень (петрушка, укроп, базилик).
Выходить из диетического питания нужно правильно и постепенно. Резко переходить на привычные продукты, значит увеличить риск возврата веса обратно. В первую очередь вводятся овощные супы, затем сухарики, сырые овощи, а потом крупы и мясные продукты.
Рассмотрим подробное примерное меню на 3 и 7 дней.
Меню на 3 дня
Примерное трехдневное меню в таблице:
| День | Меню |
| 1 день | :
томаты свежие 300 г, стакан воды.
Второй завтрак: свежевыжатый сок (100-150 мл), зелень. Обед: салат из помидоров, капусты с небольшим количеством масла, зеленый чай без сахара. Полдник: свежие помидоры (300 г). Ужин: томатный сок (250 мл), хлебец, свежая зелень. |
| 2 день | Завтрак:
вода без газа, несладкий фрукт. Второй завтрак: сочные помидоры (350 г), хлебец. : салат с огурцом и помидором, свежей зеленью (без масла, соли), чай зеленый с лимоном. Полдник: томатный фреш с зеленью (300 мл). Ужин: томаты свежие (250 г), хлеб черный. |
| 3 день | Завтрак:
чай зеленый с лимоном, хлебец. Второй завтрак: томатный сок (250 мл), свежая зелень. Обед: салат с томатами и другими свежими овощами, зеленью, вода отфильтрованная. Полдник: помидоры (250 г), вода без газа. : томатный сок (250 мл), зелень, хлебец. |
Последняя трапеза должна быть не позднее 19:00. В сутки во время диетического питания необходимо выпить чистой воды не менее 1,5 литров.
Меню на 7 дней
Примерное мню на неделю в таблице:
| День недели | Меню |
| Понедельник | Завтрак:
обезжиренный (100 г), фреш томатный (200 мл), хлебец.
Второй завтрак: вода без газа, яблоко. Обед: салат с капустой, свежей зеленью (50 г), отварное мясо птицы (100 г), сок томата. Полдник: компот из сухофруктов, хлебец. Ужин: белая тушенная с овощами (250 г), томатный напиток 200 мл. |
| Вторник | Завтрак:
сок, сыр твердых сортов (45 г). Второй завтрак: апельсин, вода. Обед: рис отварной (100 г), белая рыба на пару (100 г), сок. Полдник: сыр фета, фреш томатный. Ужин: овощной салат (100 г), телятина отварная (50 г), сок томата. |
| Среда | Завтрак:
отварной картофель (1 шт), сок томатный (200 мл). Второй завтрак: греческий йогурт без добавок. Обед: тушеное мясо птицы с овощами (кроме картофеля) 250 г, сок томата 200 мл. Полдник: запеченные фрукты, напиток томатный. Ужин: рыба нежирных сортов на пару (100 г), салат огурцы, помидоры, зелень (50 г), сок. |
| Четверг | Завтрак:
томатный сок (200 мл), сухофрукты (100 г). Второй завтрак: ломтик хлебца с творожным сыром, вода. Обед: овощи на пару (250 г), томатный фреш. Полдник: греческий йогурт, сок из томатов. Ужин: телятины запеченная (50 г), салат с капустой (100 г), напиток томатный 200 мл. |
| Пятница | Завтрак:
яйцо отварное (1 шт), томатный сок, хлебец. Второй завтрак: обезжиренный (200 мл). Обед: запеченное мясо индейки (100 г), рис с овощами (100 г), напиток из томата. Полдник: свежие помидоры, хлебец. Ужин: творог обезжиренный (100 г), салат фруктовый (50 г), фреш томатный 200 мл. |
| Суббота | Завтрак:
творог маложирный (100 г), сок из томатов (200 мл). Второй завтрак: свежие томаты (2 шт), хлебец. Обед: нежирная говядина на пару (100 г), запеченные овощи (150 г), напиток овощной. Полдник: печеное яблоко с корицей, фреш. Ужин: рыба запеченная (100 г), салат из помидоров и зелени (50 г), напиток из помидор. |
| Воскресенье | Завтрак:
ломтик хлеба с сыром, напитон. Второй завтрак: ряженка (200 мл), хлеб ржаной. Обед: рыба запеченная с овощами (250 г), сок. Полдник: сухофрукты (50 г), фреш овощной. Ужин: творог обезжиренный (150 г), фрукты не сладкие, фреш. |
Важно! Из сухофруктов запрещается есть изюм, инжир.
Разгрузочный день на томатах
Однодневные диеты разгрузки позволяют оздоровить организм и выступают в качестве профилактики ожирения. Актуальны летом и осенью. Рассмотрим распространенные виды.
Диета: рис и томатный сок
Прекрасно сочетающиеся 2 ингредиента: рис, сочные помидоры и свежевыжатый сок из них. В рисовых зернах содержится значительное . Основное преимущество — не содержит глютена.
Для очищения организма от токсинов и шлаков рекомендуется использовать коричневый вид риса.
Указанно суточное количество продуктов, которые необходимо разделить на 5 приемов:
- Первые сутки: отварить 250 г риса, сделать 1 л свежего напитка.
- Второй день: по 90 г отварного риса утром, днем и вечером. Суточная норма фреша — 2,5 л.
- Третьи сутки: выпить за день 2,5 л основного напитка и столько же чистой воды без газа. На завершающем этапе есть рис — нельзя.
Диета: изюм и томатный сок
Диета: томатный сок и кефир
Кисломолочный напиток и фреш из томатов нередко можно встретить в вариантах диетического питания.
Одним из них считается:
- завтрак — 200 мл основного напитка и 50 грамм сухариков;
- в течение дня распределить — 1 литр кефира обезжиренного.
Не стоит забывать про прием чистой воды, чая зеленого без сахара не менее 2,5 литров. Данный вариант применяется в течение 2 суток и позволяет перейти на низкокалорийный режим питания, а также убрать несколько сантиметров на талии.
Диета: курица и томатный сок
Диета с куриной грудкой и томатным соком относится к щадящим вариантам питания, позволяет снижать вес плавно, без потери мышечной массы. Данный способ относится больше к разгрузочному варианту, позволяя очистить ЖКТ и улучшить процесс переваривания.
Меню может быть например таким:
- Утро: хлеб с маслом, стакан помидорного фреша.
- Обед: салат «Овощной» (помидоры, огурец, укроп, масло, салат листовой).
- Полдник: рыба белых, нежирных сортов в припущенном виде, сок.
- Ужин: овощи, тушенные с грибами и зеленью, сок томатный.
Диета: яйца и томатный сок
Существует 2 варианта:
Суточный рацион 2 вида питания:
- белок от 2 яиц при каждой трапезе;
- сыр твердых сортов — 15 г;
- курица или индейка отварная — 200 г;
- творог обезжиренный — 100 г;
- свежие не сладкие фрукты.
Диета: творог и томатный сок
Диета: томатный сок и черный хлеб
Используется в качестве разгрузочного дня и считается самым тяжелым:
- Завтрак : фреш из помидор (200 мл).
- Второй завтрак : ломтик черного хлеба, вода.
- Обед : хлеб, напиток из свежих плодов с зеленью (250 мл).
- Полдник : хлеб, вода.
- Ужин : свежевыжатый фреш.
Диета: молоко и томатный сок
Разгрузочный период 3 суток, cуточное меню немного схоже с творожным вариантом:
- Утром: молоко маложирное 300 мл.
- Второй завтрак: фреш из овоща со свежей зеленью.
- Обед: томаты 300 г.
- Полдник: творог (1%) 150 г.
- Ужин: фреш с зеленью.
Диета: гречка и томатный сок
Греча — наиболее популярная крупа в диетическом питании. В своем составе ядра содержат значительное количество строительного материала (белка). Благодаря чему организм испытывает намного меньше стресса.
Помимо этого, пропадет постоянное , усталость, слабость и головокружение. Данный вариант можно использовать в качестве разгрузочного варианта на 3, 5, 14 дневной диеты.
Суточная норма продуктов:
- Помидоры — 300 г.
- Фреш — 1 л.
- Каша гречневая — 500 г.
- Кефир обезжиренный — 200 мл.
Диета: рыба и томатный сок
Для разгрузочного дня необходимо использовать маложирную красную, белую рыбу. Норма на день: 1 л сока, 0,5 кг отварной белой рыбы, воды без газа 2,5 л. Указанный объем необходимо разделить на 5 приемов, через равные временные промежутки.
Рыба поможет восполнить недостаток полезных веществ, удалить чувство голода и прекрасно очистит желудочно-кишечный тракт.
Диета: сыр и томатный сок
Во время диетического питания не весь сыр разрешается употреблять.
Наиболее популярными считаются сорта — Тофу (в 100 г — 90 Ккал) и Рикотта (170 Ккал в 100 г).
Также разрешается использовать продукт твердых сортов, но с наименьшим содержанием жира. К сожалению, в последнее время такой вид очень редко попадается в магазинах.
Сильно выручает плавленый или творожный сыр. Они менее калорийные и очень полезные. Например, прекрасно подойдет сыр филадельфия (5%).
Итак, при данном виде диетического питания разрешается употреблять лишь сыр, хлеб, свежеприготовленный овощной фреш с зеленью и воду без газа. Суточная норма плавленного (творожного сыра) составляет — 100 г, а твердого 50 г.
Чем заменить томатный сок?
Если томатный фреш нельзя или надоел, тогда разрешается заменить на следующие напитки:
- из шиповника;
- травяной настой;
- яблочный, гранатовый напиток.
Свежевыжатый фреш разрешается заменить на пакетированный из магазина при условии, что в составе не содержатся консерванты, усилители вкуса и прочие добавки.
Для разнообразия диетпитания вместо фреша можно использовать свежие, запеченные плоды без добавления специй, соли, масла.
Результаты, которая обещает диета
Диетическое питание с применением овощного фреша поможет удалить до 8 кг за 10 суток, за 5 — до 5 кг, а за 3 дня до 2-3 кг, за разгрузочный день до 1,5 кг. Соблюдая все правила по приему, диета улучшает работу ЖКТ, а также благоприятно влияет на кровеносную систему и помогает нормализовать высокое артериальное давление.
Несмотря на хорошие результаты, множество положительных отзывов диета имеет несколько минусов:
- Содержит наименьшее количество протеинов , что неблагоприятно влияет на мышечную массу и возможность совмещать питание с физическими нагрузками.
- Быстрое снижение веса , так как появляются сильные растяжки, целлюлит, эпидермис становится менее упругим, а сильно истощается.
- Имеет множество противопоказаний , поэтому подходит диета не всем.
Противопоказания
Перед использованием любого диетпитания обязательно требуется посетить врача и диетолога с целью правильно составить рацион, тем самым не причинив вреда здоровью. Несмотря на все положительные свойства фреша из помидор, у него имеется ряд противопоказаний.
Повышает кислотную среду желудка из-за обилия органических кислот, что приводит к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта:
- гастрит;
- панкреатит;
- гастроуденит.
Также запрещается вводить в рацион при:
- наличии камнях в желчном пузыре;
- болезни суставов;
- подагре;
- заболевании мочеполовой системы инфекционного характера.
Диету с применением свежего фреша запрещается использовать:
- во время беременности и в период грудного вскармливания;
- после операций;
- при высокой чувствительности зубной эмали;
- детям, подросткам и пожилым людям.
Также активирует микроорганизм Хеликобактер Пилори, из-за чего повышается риск образования эрозии, а после появляется язва желудка, двенадцатиперстной кишки. Запрещается пить овощной напиток при отравлениях, так как, возможно проявление рвоты, диареи.
— прекрасный способ скорректировать фигуру, убрать несколько лишних килограммов. Важно помнить, что любое диетическое питание принесет лишь временный результат. Поэтому обязательно необходимо соблюдать все правила при выходе.
Не все люди любят томатный сок, но, как мы уже рассказали в статье выше, он действительно помогает бороться с лишним весом и является крайне полезным продуктом.
Как думаете, в чем секрет стройности английских леди? Разумеется, в английской диете! Английская диета отлично оздоровит ваш организм. Потеря веса, при этом, происходит очень быстро, а организм получает практически все, что ему нужно для правильной работы.
Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней). Потеря веса составит - 12-15 килограммов.
Английская диета. Правила питания.
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.Нельзя есть: сахар , печенье, конфеты, белый хлеб, картофель .
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
Английская диета начинается с 2 голодных дней.
2 голодных дня:
1 литр молока , 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда .
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца , 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина .
Обед - овощной суп без сливочного масла , один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.
Т.к. английская диета считается строгой , лучше использовать ее не более одного раза за год.
Прежде чем сесть на диету "Английская диета
", посоветуйтесь с врачом!
Отзывы о диете
О первых результатах напишу, когда пройдут первые 6 дней.
Опять села на английскую диету. С 3 июня.Начинаю, как всегда с белковых дней.Вес начальный был 84 кг.О результатах буду писать. Завтра будет первых 2 дня.
Не повторяйте моих ошибок - не начинайте данную диету за неделю до начала цикла. Обязательно сорвётесь. А так три килограмма за четыре дня. Начинаю с завтрашнего дня снова. 25.04.19 г.
18 лет, рост 173, вес 63 кг.
Я бросила английскую диету, но не оставила идею похудеть. Вес на сегодня 65,8, я довольна. Теперь я просто считаю калории. И считаю что это намного эффективные ведь нужно не просто похудеть, но ещё и удержать вес.
Татьяна1985
Опять начала сегодня!Я все равно не сдамся, обязательно похудею!!!Вес 83кг, рост 156см. Хочу для начала 68 кг.Если кожа не будет отвисать, то можно и больше...
Светлана Маркова
Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Содержание
Если хочется сбросить вес быстро, но без вреда для здоровья, можно включить в свой рацион питания помидорный напиток. Существует невредная методика питания – диета на томатном соке, способствующая похудению до 5 кг за одну неделю. Помидоры способствуют сжиганию гликогена, который депонируется в мышцах человека. Если пить сок, то можно не только похудеть, но и почистить кишечник от шлаков, наладить обмен веществ.
Томатный сок для похудения
По мнению диетологов, поливитаминный сок можно пить не всем, он имеет противопоказания, например, люди, страдающие различными заболеваниями желудка или кишечника. Таким больным нельзя употреблять напиток даже при разгрузочных днях. Мнения о том полезен ли томатный сок при похудении, однозначны, употреблять его стоит, причем лучше в сыром виде. Что же содержит этот ценный продукт:
- витамины группы B;
- витамины A ,E, P;
- витамин С;
- микроэлементы;
- макроэлементы;
- жиры, белки, углеводы.
Пить такой фреш можно не только при диете, он некалорийный и полезный. Алый цвет помидор обусловлен пигментом ликопином, который обладает антиоксидантными свойствами. Вкусный и целебный напиток из помидор стимулирует выработку в организме человека гормона радости – серотонина. Такой микроэлемент, как калий, который содержится в томатах, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому независимо от того пьется томатный сок при диете или просто включен в рацион питания, он будет способствовать укреплению органов и их систем.
Томатная диета
Важно знать, что помидоры повышают кислотность желудочного сока, поэтому даже здоровый человек перед регулярным употреблением фреша должен проконсультироваться с врачом. Только в этом случае диета на помидорах принесет пользу, а не навредит. Помидоры или фреш из них притупляет чувство голода, потому что в томате содержится гормон грелин. По этой причине похудеть на томатном соке просто. Диета включает множество рецептов, которые эффективно помогают сбросить лишний вес.
Диета на рисе и томатном соке
Прекрасно дополняют друг друга 2 компонента – это рис и несколько помидоров или сок из них. Рис – это источник углеводов, белков, в нем нет глютена. Для очищения организма лучше использовать коричневый рис. Диета на томатном соке и рисе имеет много рецептов, самая популярная, быстрая трехдневная диета, которая сочетает только эти 2 компонента.
- Первый день: отварить 250 г риса, 4 стакана фреша из помидор.
- Второй день: по 3 ст. ложки риса на завтрак, обед, ужин. На протяжении всего дня выпить 2,5 литра сока томатов.
- Третий день: пить помидоровый сок и воду, рис есть нельзя.
Кефир с томатным соком для похудения
Хороший вариант для чистки и похудения кефирно-помидорная диета на неделю, она помогает выводить большое количество шлаков из организма. Для этого не стоит заменять свежий помидоровый фреш на пастеризованный сок, в который добавляется сахар. Употребление двух продуктов действует на организм как слабительное. Сок из томатов нежирный, но питательный продукт, который помогает притупить голод. Как результат 3 кг можно отнять от общего веса, но это за счет избавления от шлаков, но не с помощью истощения жировой прослойки.
Гречка с помидорами для похудения
Утром на завтрак, в обед и на вечер нужно кушать два основных продукта – это гречневая каша и сок. Отварная каша должна быть без сливочного масла, соли или сахара. Молоко также нельзя добавлять, его может заменить кефир. За сутки нужно съесть 1 кг помидор, пару порций полезной гречневой каши. Важно, чтобы кефир был 0% жирности, его можно употреблять до 2-х стаканов. Такое меню позволит продержаться на диетическом питании 14 дней.
Томатно-яблочная диета
Краткосрочная диета на 4 дня помогает не только почистить кишечник, но и убрать вредные токсины. Яблочно-томатная диета позволяет понизить массу тела на 4 кг. Все что требуется – это чередовать меню по дням. Например, 1-й день утром, в обед, вечером человек кушает только помидоры. На 2-й день следует съесть до 3 кг яблок, такая очередность должна быть и последние 2 дня. В рацион питания можно добавить сухофрукты, хотя это делать необязательно.
Разгрузочный день на томатном соке
На удивление, в этот день можно включать блюда из разных продуктов, хотя главным ингредиентом является томатный сок при похудении, он делается из 3 кг помидор. Кто попробовал такой вариант, сбросил 1,5 кг за 1 день. Меню на сутки:
- Завтрак: 250 мл фреша из помидоров, плюс кусочек черного хлеба.
- Обед: 500 мл фреша из томатов, 100 г отварного риса. Вареные овощи, например – горох, картофель, морковь.
- Полдник: 250 мл фреш из помидоров, 100 г отварного мяса (индейки или курицы).
По возможности такие дни нужно устраивать как можно чаще, они помогают восстановиться организму после ежедневных перееданий. В случае если человек жалуется на боли в печени или желудке, или переболел желудочно-кишечными заболеваниями, то прежде чем устраивать такой день, стоит проконсультироваться с доктором. Такой подход позволит избежать фазы обострения.
